Cuando la adversidad te fortalece –  Resiliencia

Todos pasamos por momentos difíciles, situaciones dolorosas y por desafíos que nos producen un gran desequilibrio emocional e incluso nos hacen dudar de nosotros mismos.
Pero déjame decirte algo: ese momento en el que te sientes incapaz de salir de esa situación que la vida te ha presentado se trata de tan solo una percepción mental.  

“No importa el lugar donde vivimos en el planeta o lo difícil que nuestra situación parezca ser, todos tenemos la capacidad de superar y trascender nuestras circunstancias.” Louise Hay

Aunque puede que no te lo parezca, en estos momentos tú también tienes dentro de ti todo lo que necesitas para superar los desafíos de la vida.

También tienes la capacidad suficiente para mirar de frente a los desafíos que te  presenta tu vida utilizarlos para salir reforzado y fortalecido.

Es totalmente normal que en los momentos de crisis no lo sientas así. Pero créeme:  todo desafío se pueden transformar en una oportunidad que te permitan desarrollar nuevas capacidades, crecer y progresar.

¿Has oído hablar alguna vez de la resiliencia? Se trata de una habilidad que todos podemos desarrollar.

Es cierto que algunas personas la desarrollan sin darse cuenta debido al aprendizaje que sacan de sus propias experiencias de vida, pero cualquiera puede entrenar de forma consciente esta capacidad.

Si tú también quieres desarrollarla, necesitas invertir en ti. El primer paso es modificar algunos de los comportamientos que te perjudican y abrir tu mente y tu manera de ver las cosas a un nivel mucho más amplio.

Quédate conmigo en este vídeo en el que comparto contigo los 5 hábitos que todos podemos desarrollar para convertirnos en personas resilientes:

Cuando la adversidad te fortalece –  Resiliencia

Quiero empezar hablándote de los juicios y las etiquetas duales o extremas.

Estamos acostumbrados al esto es blanco, esto negro, esto es bueno, esto malo. Y la realidad es que nunca sabemos lo que un hecho traerá después.

Pero más allá de nuestros juicios o de lo que puedan aparentar ciertas situaciones, no sabemos lo que nos depararán esas situaciones. Algo que aparentemente puede ser muy positivo, es posible que depare algún hecho de los que calificamos como negativos, y viceversa.

Una de las mayores fuentes de sufrimiento que nos generan las situaciones que denominamos negativas es que nos resistimos a ellas, nos centramos mentalmente en negar esa situación, cuando en realidad es posible que esa situación sea necesaria para que aparezcan grandes cosas en tu vida.

Esto es algo que las personas resilientes conocen bien. Pero además de esto, hay 5 hábitos que te ayudarán a fortalecerte ante la adversidad:

1.Aceptar los cambios de la vida.

Aprender a aceptar los cambios que se producen en la vida es una característica común de las personas resilientes.

Las personas resilientes asumen que en la vida todo fluye, nada es permanente.

La vida se rige por la incertidumbre, por el cambio y por mucha que queramos que las cosas sigan siempre estables y estáticas. La realidad es que la incertidumbre y los cambios forman parte de nuestras vidas.

Es natural tener miedo al cambio, es absolutamente normal. Sin embargo, necesitamos dejar de ver los cambios como una amenaza y comenzar a verlos como una oportunidad.

Muchas veces para que en nuestras vidas se abran nuevas puertas es necesario cerrar otras.

2.Comprender que no somos ajenos a las situaciones difíciles.

Desde nuestra mente, muchas veces perdemos la noción de la realidad:

  • Empezamos a etiquetar las cosas de justas o injustas.
  • Dictamos como tendrían que ser.
  • Sentimos que no merecemos sentir dolor.

Sin embargo, nada de esto tiene que ver con la realidad.

Necesitamos asumir que todos nosotros, a lo largo de nuestra vida, nos vamos a encontrar inevitablemente con situaciones y experiencias que nos van a resultar muy difíciles de afrontar. Nos encontraremos seguro con la muerte de un ser querido, con situaciones como enfermedades, separaciones, desamores, despidos…

Estas situaciones forman parte de la vida. El dolor emocional es algo que todos los seres humanos, tarde o temprano, vamos a experimentar y resistirnos a ello lo único que nos traerá es más dolor a nuestras vidas.

Tenemos que tomar conciencia que no vamos a poder evitar el dolor que nos producirán muchas situaciones que experimentaremos en nuestra vida pero sí podemos evitar hundirnos en el sufrimiento si aceptamos que el dolor forma parte de la vida y buscamos transcender esas situaciones de la mejor manera posible.

3.Convertir las situaciones difíciles en enseñanzas de vida.

Todas las situaciones que vivimos tienen grandes enseñanzas, de todas podemos aprender grandes cosas.

Esta es una característica básica de las personas resilientes. Comprenden que de toda situación hay una gran lección que podemos aprender, una moraleja que nos puede ayudar mucho en nuestro camino de vida para crecer, progresar y evolucionar.

4.Tomar conciencia de nuestras fortalezas.

Algo que muchos de nosotros nos olvidamos hacer es honrar y recordar nuestra fortaleza interior.

Y es imprescindible que aprendamos y nos habituemos a reconocerla.

A veces dudamos de nuestra capacidad de superación. Sin embargo, cuando la vida nos enfrenta a situaciones donde no hay más opción que ser verdaderamente fuertes, nuestro dolor automáticamente se transforma en fortaleza. Esa fortaleza que todos tenemos pero que muchas veces nuestra mente y nuestro ruido mental ciega y obstruye.

Por ello te invito a que hagas el siguiente:

Haz un repaso de tu vida y enumera aquellos momentos difíciles que seguro has vivido. Después observa todos esos momentos en los que tu fuerza interior superó tus miedos e inseguridades.

Esa situación que te parece el peor momento de tu vida siempre puede convertirse en un momento perfecto para cambiar tus prioridades, tus valores o tu vida y permitirnos crecer, aprender y salir transformados y reforzados de ella.

Aquello que para la oruga es el fin del mundo, es el comienzo de la vida para la mariposa.

Si quieres seguir profundizando en este tema,  te invito a que veas estos videos que puedes encontrar en el canal de youtube Todo empieza en Ti:

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Por |2019-02-24T09:04:04+00:0024-02-2019|Emociones|4 Comentarios

4 Comments

  1. Benilda ipanaque 25/02/2019 en 18:04 - Responder

    Good aprendisaje para mi mente gracias.

  2. Miriam Lizzeth Agurcia 25/02/2019 en 18:17 - Responder

    Excelente articulo…ha venido a mi ayuda. He estado pasando situaciones muy dificiles…separacion, desamor de parte de mis hijos, tristeza, desempleada, techazada ..incluso hasta pensamientos suicidas he tenido… pero me levanto y digo: hoy sera difetente y asi se repite dia a dia esto hay momentos q siento q morire porq no quiero seguir luchando. Pero estos articulos son de gran ayuda y vienen a sacudio a uno y a despertarlo y seguir adelante a pesar de todo.

    • Nuria Andreu 01/03/2019 en 19:25 - Responder

      Me alegro que sea así y te ayuden…
      un abrazo

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