¿Eres consciente de cómo repercute una Vida Acelerada en tu Salud Física, Emocional y Mental? Hoy quiero proponerte ponerle freno a la vorágine de tu día a día y a esa aceleración que hemos integrado erróneamente como necesaria en nuestras vidas. Quieres llegar a todo. Es más, lo necesitas. Dentro de ti está ese sentimiento de necesitar cumplir con todo y además hacerlo bien y rápido. Cada vez es más común encontrar estilos de vida basados en la aceleración y en la multitarea. Incluso puede que el tuyo también lo esté. Un estilo de vida que incluye falsas creencias como que ir siempre de un lado para el otro corriendo es necesario. Esto hace que desde el mismo momento en el que abres los ojos por la mañana ya tengas esa sensación de levantarte rápido y empezar una carrera contrarreloj, sin permitirte disfrutar ni un solo minuto de tu día. Este estilo de vida, mantenido a lo largo del tiempo, consigue que te alejes del verdadero objetivo de la vida, que no es más que vivirla y disfrutarla. Cuando llegas a este punto y tu vida se acelera, casi sin darte cuenta comienzas a dejarte llevar por una aceleración autoimpuesta. La multitarea trae consigo una creencia que hemos aceptado socialmente: el que para, pierde. Es por eso que nos sentimos en la obligación de llegar a todo siempre. Caemos en el engaño de querer hacerlo todo bien y rápido. Además, entramos en un bucle de exigencia y perfeccionismo en el que nos exigimos más de nosotros. No nos permitimos fallar. No nos permitimos no llegar. Y con ello, comenzamos a deteriorarnos a nivel mental, emocional y físico. Claro que es posible encontrarte en tu vida con momentos puntuales que exigen de ti una aceleración y un poquito más de esfuerzo. Sin embargo, cuando esto se convierte en una constante en nuestra forma de vida, tarde o temprano el cansancio y el desgaste aparecerán en tu vida, produciendo en ti una gran insatisfacción. Si crees que la aceleración y el llegar a ser una persona multitarea consigue que ahorres tiempo para poder disfrutar de la vida más tarde, déjame decirte algo: esto es solo una ilusión. Es una zanahoria atada al extremo de un palo que nunca lograrás alcanzar. Por eso mismo hoy quiero compartir tres consejos que te ayudarán a salir de la aceleración, la multitarea y de esa autoexigencia de llegar a todo que solo consiguen que te desgastes física, emocional y mentalmente. TRES CONSEJOS PARA TERMINAR CON LA VIDA ACELERADA ¡Dale al play! 1. NO TE CONVIERTAS ÚNICAMENTE EN EJECUTOR DE TAREAS ¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de lo que estabas haciendo en lugar de prestarle atención a terminar rápido para empezar a hacer otra cosa? Y no me refiero solo a tareas en tu trabajo. Por ejemplo, en el momento ese momento en el que estás fregando los platos. Disfruta de lo que haces, de la limpieza de tu cocina, y deja [...]

Hoy te traigo un post especial. He estado trabajado durante estos últimos 18 meses para compartir contigo más de 70 vídeos, aportando en cada uno de ellos mi granito de arena para motivarte, generarte conciencia y darte recursos y herramientas que te  ayuden en tu camino de vida y en tu crecimiento personal. Pero también tengo que reconocerte que estos 18 meses han sido para mí meses de mucho estrés profesional y personal, meses de quitarle mucho tiempo a mis hijos y mi familia para dedicarlo a compartir todo esto con vosotros. La verdad es que a nivel profesional me siento súper feliz y tengo muchísimas propuestas maravillosas como escribir libros, realizar charlas, conferencias, etc. Pero a nivel personal, necesito parar un poco para reflexionar, descansar, cuidarme y estar con los mios. Por eso mismo voy a aprovechar estas próximas semanas para hacerlo y coger fuerzas para estos nuevos proyectos. Pero antes de iniciarme a crecer más a nivel profesional, me encantaría saber si esto que estoy haciendo sirve de verdad para algo. Hoy te pregunto yo a ti. ¿Qué te están aportando mis vídeos? Quiero saber si el tiempo que invierto en hacer todos estos vídeos te está aportando valor en tu vida diaria y para ello te paso el turno de palabra a ti.   Me gustaría que me contaras si estás aplicando estos recursos que comparto contigo y si ya estás notando algunos cambios en ti.  Porque como me habrás escuchado repetir en cada vídeo, sin acción no hay transformación. Para mí el sentido de estos vídeos es ayudaros en vuestra transformación. Me encantaría saber no solo si te están ayudando mis vídeos, sino concretamente de qué manera te están ayudando. De esta forma me permitirás conocer cómo puedo seguir ayudándote. Me encantaría saber que estos vídeos no solo se quedan en mero entretenimiento, si no que van más allá, y que realmente te está aportando valor y te sirve para avanzar en tu vida. No estoy segura de si os podré contestar a todos los que me contéis vuestra historia, pero si me escribes quiero agradecerte desde ya que lo hagas, porque conocer esto es algo muy muy importante para mí y lo valoro enormemente Así que te doy las gracias de antemano por abrirme tu corazón y compartir conmigo eso que llevas dentro,  y me disculpo también por si no puedo contestarte. Como te decía, voy a tomarme unas semanas para descansar y recargar energías, pero espero volver pronto ? ¿Me compartes en qué te están ayudando mis vídeos? Todo empieza en Ti.

Nuestras emociones son el resultado de una liberación de diferentes sustancias químicas en nuestro cuerpo. Una liberación de sustancias que provoca cambios internos en el cuerpo que pueden ser más o menos agradables, dependiendo de la sustancia química asociada a la emoción que estemos experimentando. Ya te he hablado alguna vez de esto en otros vídeos (puedes profundizar más sobre qué son las emociones en este vídeo), pero hoy quiero compartir contigo los errores que cometemos en la gestión de nuestras emociones. Y es que desde que se inicia la emoción hasta que se libera, en nuestro cuerpo ocurren una sucesión de procesos internos que si nos permitimos sentirlos y experimentarlos, podremos liberar la energía de la emoción y recuperar el estado de equilibrio anterior a ese proceso. Sin embargo, la mayoría de nosotros, lejos de permitirnos experimentar el proceso interno y natural de nuestras emociones, lo que hacemos es bloquearlo. Intentamos cortarlo, rechazarlo e impedir que suceda, o incluso de forma inconsciente lo acrecentamos. Ocurre entonces que, sin ser conscientes del todo, terminamos impidiendo que el proceso natural de nuestra emoción concluya. Es entonces cuando acumulamos emociones no gestionadas en nuestro cuerpo, alargando y perpetuando que aparezcan cada vez con más y más fuerza en nuestra vida. En mi canal de Youtube puedes encontrar un vídeo que puede interesarte mucho sobre gestión emocional inteligente, donde te hablo de las consecuencias de acumular y bloquear aunque sea de manera inconsciente nuestras emociones. Puedes encontrar este video haciendo clic aquí.  Para gestionar de manera saludable nuestras emociones, tanto agradables como desagradables, y para poder liberarlas y no perpetuarlas en nosotros, necesitamos permitir que una vez iniciado su proceso concluya sin bloquearlo. Necesitamos permitir que la emoción ocurra. Necesitamos permitirnos sentirla. ¿Eso quiere decir que nos tenemos que dejar atrapar por la emoción y actuar de forma impulsiva, dejándonos arrastrar por las sensaciones que sentimos en ese momento? No, esto quiere decir que para poder liberar de manera saludable tus emociones tienes que permitirte sentirlas, incluso cuando la sensación de tu emoción sea desagradable. Necesitamos permitir que finalice su proceso natural, necesitamos permitir su liberación. Porque cuando no lo hacemos, cuando nos resistimos a sentir nuestras emociones, lo que hacemos es precisamente obtener el resultado que menos queremos, y lo que hacemos es perpetuarlas en nosotros. En el vídeo de hoy voy a hablarte de los 5 hábitos más frecuentes que lejos de permitirte liberar tus emociones desagradables, lo que hacen es que acumules emociones no gestionadas en ti, haciendo que se repitan en tu vida y acumulando más angustia y dolor en ti. Puedes hacer play para verlo, o continuar leyendo el artículo justo a continuación del vídeo.  5 hábitos que perpetúan tus emociones desagradables  Hábito 1 - Etiquetar a tus emociones como buenas o malas, como positivas o negativas. No hay emociones buenas o malas, ni positivas o negativas. Cada una de las emociones que sentimos tienen una función, y las sensaciones que experimentamos con ellas también. [...]