Presentación serie Educación Emocional para niños, ¿cómo podemos enseñar a nuestros peques a gestionar sus emociones?
En los siguientes vídeos y artículos buscamos resolver una cuestión fundamental, ¿cómo podemos enseñar a nuestros peques a gestionar sus emociones? ¡Hola a todos! Soy Nuria Andreu y esta semana os quiero presentar una colaboración que voy a hacer con Elena Llorente del canal de YouTube emociones básicas y que creo que os va a encantar. ¿En qué va a consistir esta colaboración? ¿Queréis saber más? En las próximas semanas os vamos a traer una serie de vídeos donde hablaremos de educación emocional …
5 características de las personas con alta inteligencia emocional
¿Quieres saber cuáles son las 5 características más relevantes de las personas con alta inteligencia emocional? Hoy te voy a contar cuáles son esas 5 características más relevantes y qué hacer para poder desarrollarlas. La Inteligencia Emocional es básicamente la capacidad de gestionar de manera eficiente nuestras emociones propias y reconocer y entender las ajenas. Y esta capacidad la podemos desarrollar, es algo que podemos entrenar. En el vídeo de esta semana te cuento cuáles son estas 5 cara …
Cómo cambiar tu estado emocional y mental cambiando tu diálogo interno
Este es el último vídeo de la serie “Cómo generar cambios positivos en tu estado emocional y mental realizando pequeños cambios en ti” que te vengo proponiendo hace varias semanas y que puedes consultar en los enlaces que te dejo a continuación: Cambia tu estado mental cambiando tu lenguaje corporal. Cambia tu estado mental cambiando tu foco de atención. En este último vídeo y artículo te cuento cómo cambiar tu estado emocional y mental, esta vez cambiando tu diálogo interno. Nuestro diálogo …
Cómo cambiar tu estado emocional y mental cambiando tu foco de atención
Este es el tercer artículo donde te explico cómo puedes cambiar tu estado emocional y mental realizando pequeños cambios en ti. Te dejo los enlaces de los artículos anteriores en más información para que puedas verlos. Cómo generar cambios positivos en ti. Cómo cambiar tu estado emocional cambiando tu lenguaje corporal. Hoy nos vamos a centrar en tu atención… Has escuchado la frase: “Si algo no te agrada, quítale todo el poder que tiene: Tu atención” De eso trata el artículo que te traigo hoy, d …
Cómo cambiar tu estado emocional y mental cambiando tu lenguaje corporal
Es posible cambiar tu estado emocional y mental a través del lenguaje corporal y en este artículo te cuento cómo. Este es el segundo artículo de una serie de 4 donde te explicaré 3 técnicas para cambiar tu estado emocional y mental realizando pequeños cambios en ti. Si no has visto el primer artículo te dejo el enlace para que lo veas: Cómo generar cambios positivos en tu estado emocional y mental. Nuestro cuerpo físico, nuestra postura corporal, nuestra respiración y gestos faciales, nuestra fo …
Cómo generar cambios positivos en tu estado emocional y mental
¿Estás pasando una mala época en tu vida y tu estado emocional y mental no es el que desearías tener? ¿Quieres aprender algunas técnicas para generar cambios positivos en ti? A partir de esta semana te traeré este artículo y 3 más donde te explicaré algunas de esas técnicas que puedes utilizar para generar cambios positivos en ti. Muchos de nosotros pensamos que nuestro estado emocional y mental es algo que depende de las circunstancias más que de nosotros mismos pero realmente no es así. Tú, pu …
Por qué explotamos y cómo evitarlo (parte 2). Ejercicio de gestión emocional
En el artículo de esta semana te voy a explicar un ejercicio muy útil para gestionar y expresar nuestras emociones permitiéndote así gestionarlas sin llegar a explotar. La semana pasada vimos cual era la razón por la que en determinadas ocasiones explotamos. ¿Lo recuerdas? Hablábamos del barril de pólvora, las emociones reprimidas, contenidas… Si no has visto el vídeo o artículo de la semana pasada invito a que lo veas antes de continuar con este. Por qué explotamos y cómo evitarlo. Parte 1. Y a …
Por qué explotamos y cómo evitarlo (Parte 1)
¿Has explotado alguna vez ante alguna situación y luego has dicho, pero si no era para tanto? En el artículo de esta semana te voy a hablar de una de las consecuencias de contener nuestras emociones. La semana próxima te explicaré un ejercicio muy potente para gestionar y expresar nuestras emociones permitiéndote así descargarlas sin llegar a explotar. Aunque muchas veces intentamos ir contra natura, nos guste o no, somos seres emocionales y sentimos. Sentimos alegría, nos ilusionamos, nos diver …
Última semana del entrenamiento ¡adiós estrés!: Ser y hacer
Este artículo corresponde a la sexta y última semana del entrenamiento ¡adiós estrés! Hasta ahora te he mostrado como usar tu respiración como una herramienta para disminuir tu nivel de estrés o ansiedad y varias ACTITUDES que aplicándolas y poniéndolas en práctica te permitirán cambiar de enfoque, convirtiéndose en un nuevo modo de vida y disminuyendo con ello tu nivel de estrés. Si recuerdas estas actitudes eran: 1. Cuestionar tus juicios, ponerlos en duda. Si has realizado las propuestas ya t …
5º vídeo entrenamiento ¡adiós estrés!: Ampliando tu Agudeza Sensorial.
Este artículo corresponde a la quinta semana del entrenamiento: ¡ADIÓS ESTRÉS! Hasta ahora hemos visto, en los vídeos anteriores: La técnica de la respiración consciente que te ayudará a disminuir tu nivel de estrés tanto de forma general como en momentos puntuales. Cómo cambiando la carga de nuestros pensamientos y cambiando el enfoque con el que vemos nuestra realidad, cambiamos nuestro patrón mental que nos genera mucho de nuestro estrés innecesario. El primer paso para cambiar tus patrones m …
