Acerca de Nuria Andreu

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10 frases de Buda, imprescindibles en tu crecimiento personal

10 frases de Buda imprescindibles para tu crecimiento personal Hoy te traigo 10 frases de Buda Gautama, Siddharta Gautaman o, simplemente, el Buda, un asceta y sabio​ en cuyas enseñanzas se fundó el budismo. Estas 10 frases de Buda resumen sus profundas enseñanzas, como figura central del budismo, y pueden acompañarte en tu crecimiento personal. Sus relatos, discursos y reglas monásticas son creencias budistas que, después de su muerte, fueron resumidas y memorizadas por sus seguidores. Las frases de Buda se han convertido en una importante ayuda para el día a día más allá de las creencias religiosas de cada persona. Existen diversas colecciones de dichas enseñanzas que le fueron atribuidas y transmitidas por tradición oral y fueron escritas aproximadamente cuatrocientos años después de su fallecimiento. La palabra buda puede ser traducida como ‘el iluminado’​. Hoy quiero compartir con todos vosotros estas 10 frases de Buda, sacadas de sus enseñanzas y confío en que os acompañen como lo hacen a diario en mi camino. “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Muchas experiencias en nuestras vidas serán muy dolorosas y no podremos hacer nada para evitarlas, el dolor forma parte de la vida. Pero está en nuestra mano evitar el sufrimiento, está en nuestra mano decidir si queremos anclarnos y apegarnos a ese dolor o si decidimos sentir la experiencia, aprender de ella y dejarla ir. “No hay camino hacia la felicidad. La felicidad es el camino” Muchos de nosotros pensamos que encontraremos la felicidad en algún momento o lugar, o cuando consigamos algo… buscamos un camino que nos lleve a ser felices y no nos damos cuenta que eso nunca llegará, la felicidad no se encuentra al otro lado de nada, la felicidad se encuentra en ti, en el aquí y el ahora, en el camino de tu vida. “No insistas en el pasado, no sueñes en el futuro, concentra tu mente en el momento presente” Esta frase tiene muchísima relación con las dos anteriores.  Solo hay un vida real y es la que estás viviendo ahora, aprende de tu pasado pero no permitas que se convierta en ninguna prisión para vivir tu momento presente. Ni creas que en el futuro está tu salvación. "Tu salvación está en el aquí y el ahora" No existe otro momento en nuestras vidas… no podemos cambiar el pasado ni anticipar el futuro. El momento presente es el único momento real que existe donde podemos elegir que hacer, donde enfocarnos y que sentir “Vivimos felices si no odiamos a aquellos que nos odian, si entre hombres que nos odian habitamos libres de rencor.” Perdona y libérate a ti mismo de la prisión en la que nos encierra el rencor. Cuando nos liberamos del odio y el rencor nos liberamos a nosotros mismos de una cárcel donde la infelicidad está presente cada día “Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos” Nuestra felicidad radica en la calidad de nuestra vida interior. Son nuestros pensamientos quienes crean nuestra realidad. Cuida [...]

10 frases de Buda, imprescindibles en tu crecimiento personal2018-02-26T08:15:02+01:00

Superar la timidez. Claves para lograrlo

Superar la timidez - Claves para lograrlo Con este artículo te ayudaré a superar la timidez con tres sencillas claves que pueden cambiar para siempre tu forma de relacionarte con los demás ¿Qué es la timidez? La timidez es esa sensación o estado de inseguridad o vergüenza que sentimos ante determinadas situación sociales y que nos impiden relacionarnos de una manera natural con los demás. ¿La reconoces, verdad? En muchas ocasiones, la timidez supone un obstáculo muy importante para vivir una vida plena y satisfactoria. A veces se piensa que ser tímido es lo mismo que ser introvertido, pero ¡no!, no es así. La principal diferencia entre las personas introvertidas y las personas tímidas es que la persona introvertida simplemente disfruta más de la soledad que de las relaciones sociales y elige desde el deseo y su plena voluntad no relacionarse con el exterior. Es, por tanto, una decisión que adopta de manera libre porque se siente mejor así. Sin embargo, en el caso de las personas tímidas, la gran mayoría de veces eligen no relacionarse con el exterior por necesidad. Existe un deseo de relacionarse, pero no lo hacen por la ansiedad que les despiertan las relaciones sociales. Y, por lo tanto, se ocultan. "La timidez genera mucha ansiedad, frustración e insatisfacción" Pero, además, la timidez nos limita en muchas áreas de nuestra vida y acaba convirtiéndose en un gran obstáculo para vivir la vida que deseamos. Así que en mi vídeo de hoy te doy tres sencillas claves para que trabajes tu timidez y superes ese obstáculo que te limita y te impide , para vivir las relaciones sociales de manera natural. Primera Clave para superar la timidez Trabaja sobre tu fisiología Es muy importante que empieces a modificar tu postura. Puedes ver todo lo relativo a este aspecto en la caja de descripción del vídeo. Éste va a ser el primer trabajo que has de hacer para conseguir superar tu timidez. Cada día, como el que va al gimnasio. Empieza a prestar atencion a tu fisiología, no te escondas de ti, levanta la mirada, endereza tu espalda, gira tus manos mostrando las palmas de tus manos al mundo, empieza a dirigir tu cuerpo de manera consciente entrenando a tu cuerpo para adoptar la postura de una persona segura que se abre al mundo. ¿Estás preparado? Y haz lo mismo con tu voz. ¡Trabaja tu voz! Entrena cada día para que aumentar el tono de tu voz, para articular al hablar, gesticular. Puede ser interesante y divertido entrenar esto cada día frente al espejo. Imagínate que eres actor y has de realizar el papel de una persona segura de sí misma e introvertida. Poco a poco...¡tú mismo te verás convertido en una persona mucho más segura en este papel en el que has decidido romper con tu timidez! Y cuando no entrenes, durante el día, ¡no olvides adoptar esa postura!… Imagina que tienes un mes para 'bordar' ese papel. Y lleva el papel a tu [...]

Superar la timidez. Claves para lograrlo2018-02-19T08:00:37+01:00

Aceptar no es resignarse

"Aceptar es reconocer que las cosas son como son, no como queremos o nos gustaría que fueran"   Solo hay una vida real y es la que estamos viviendo aquí y ahora. Hemos de ser conscientes de que entre la vida que vivimos y la que nos gustaría vivir hay una diferencia. En algunos casos, una diferencia muy grande y, en otros, no tanto. Sin embargo, la mayoría de las veces esa diferencia entre lo que queremos y lo que es, se traduce en dolor. Generalmente, ese dolor se produce por la diferencia entre nuestras expectativas: entre lo que queremos y lo que en realidad tenemos. ¿Y qué podemos hacer ante ese dolor? ¿Cómo podemos actuar? Nuestra reacción puede ser:   Resistirnos Resignarnos Aceptarlo   Mientras que la resistencia y la resignación nos llevan al sufrimiento, la aceptación nos lleva a liberarnos y nos permite fluir. ¡Y no! No se trata de resignarnos. Aunque muchas personas confunden resignación con aceptación, ¡no tienen nada que ver! Aceptar la realidad te ayudará a liberarte del sufrimiento. Aceptar la realidad no es resignarse, es dejar de resistirse y dejar de malgastar tu energía para avanzar hacia la vida que deseas. Si quieres saber cómo hacerlo te lo cuento en este vídeo.         Recuerda que todos los consejos semanales requieren de tu práctica y de tu firme compromiso para llevarlos a cabo. Convertir todos estos hábitos en un comportamiento fácil y automático requiere su tiempo. Es a través de tu Constancia que conseguirás hacerlo.   Y como siempre, si te ha gustado el vídeo-artículo de hoy, dale a like y compártelo para poder ayudar a otras personas a fluir a través de la aceptación y a concentrar toda su energía en alcanzar esa vida y esas metas que desea.   ¡Ah! Y si aún no lo has hecho Suscríbete al Canal de Youtube para poder ver todos los vídeos que te ayudarán a alcanzar esa vida a la que aspiras y que tanto deseas.   También puedes seguirme en mi página de Facebook   Recuerda! Todo empieza en ti ¡Nos vemos la próxima semana!

Aceptar no es resignarse2020-06-05T22:19:26+02:00

Críticas destructivas ¿Cómo lidiar con ellas?

Críticas destructivas - Cómo evitar que afecten a tu autoestima En el artículo de hoy te doy las claves para lidiar con las críticas destructivas y evitar que disminuyan tu autoestima. En el vídeo te enseño sencillas pautas para salir fortalecido de estas situaciones "No permitas que las críticas destructivas disminuyan tu autoestima"   A ninguna persona le gustan las críticas, ¿verdad? Esto es un hecho que no vamos a poder cambiar porque como seres humanos tenemos grabada la necesidad de pertenencia al grupo Y, siempre, ante una crítica se activa en nuestro subconsciente la alarma de: ¡Cuidado! posible rechazo del grupo... Y esa alarma se traduce en malestar físico en nosotros. Esa es la razón por la que de, forma automática, a todos nos duele, en mayor o menor medida, una crítica. Más aún si se trata de críticas destructivas.   Es muy importante tomar conciencia de esta programación automática que se activa en nosotros cuando recibimos una o varias críticas Porque si no aprendemos a gestionar las críticas adecuadamente pueden convertirse en un obstáculo en nuestras vidas:  disminuyendo nuestra autoestima,  nuestra seguridad en nosotros mismos  incluso paralizándonos e impidiéndonos realizar algunas acciones o decir algunas cosas por miedo a que nos critiquen.   Tenemos que aceptar que por esa programación automática, en general, las críticas que recibamos van a suponer un hecho desagradable para nosotros. Y que, en algunas ocasiones, nos costará algo de trabajo encajar ciertas críticas. En este vídeo te quiero contar qué has de tener en cuenta cuando recibes una crítica para no permitir en ningún caso que te afecte más allá de ese malestar puntual, ni que llegue a dañar nuestra autoestima. Y, por supuesto, para que no permitas nunca que el miedo a las críticas paralicen tu camino en la vida. ¿Te animas a dar este paso? Te invito a que veas el vídeo:     Y ahora, ¡ya sabes! Es tu turno, te toca a ti poner en marcha las claves que te acabo de facilitar.   Espero que este vídeo te haya gustado y te sirva para que ninguna crítica destructiva te afecte a nivel personal ni dañe tu autoestima y también para que aproveches aquellas críticas que te duelen no para hundirte, sino para crecer.     Recuerda que todos los consejos que te traigo todas las semanas requieren de tu práctica y de tu compromiso para llevarlos a cabo. Convertir todos estos hábitos en un comportamiento fácil y automático requiere su tiempo. Es a través de tu Constancia que conseguirás hacerlo.   Y como siempre, si te ha gustado el vídeo-artículo de hoy, dale a like y compártelo para poder ayudar a otras personas a afrontar las críticas destructivas y a no permitir que mermen su autoestima.   Ah! Y si aún no lo has hecho Suscríbete al Canal de Youtube para más vídeos que te ayudarán a alcanzar la vida que deseas   También puedes seguirme en mi página de Facebook Recuerda! Todo empieza en ti ¡Qué tengas un feliz día! Un beso

Críticas destructivas ¿Cómo lidiar con ellas?2018-02-05T08:11:25+01:00

10 Frases de Louise Hay en tu Crecimiento Personal

Hoy te traigo 10 frases de Louise Hay para acompañarte en tu Crecimiento Personal.   Louise Hay fue una de las escritoras pioneras de los libros de Autoayuda, murió a los 90 años de edad considerada la impulsora del crecimiento personal.   La filosofía personal de Louise Hay fue forjada por su tormentosa crianza: una niñez y una adolescencia marcada por los malos tratos y el abuso.   Dos de sus libros más conocidos son Usted puede sanar su vida y El poder está en ti. En ambos libros nos refleja gran parte de su filosofía mostrándonos que para avanzar, crecer y fortalecernos tenemos que descubrirnos, conocernos y amarnos como realmente merecemos. En estos libros también nos avisa de lo peligroso que puede ser utilizar mal el poder de nuestros pensamientos y retener emociones dolorosas.   Hoy te traigo 10 Frases de Louise Hay para que, como a mí, también te acompañen en tu Crecimiento Personal:     Espero que te hayan gustado las frases de este mes y como a mi te acompañen en tu crecimiento personal.   ¡Ya están disponibles los Cursos de Todo Empieza en Ti!   Curso Online Autoestima Sólida: El Curso que te permitirá conectar contigo y fortalecer el pilar más importante de tu vida, para desde ahí crear la vida que deseas INFO AQUÍ SOBRE EL CURSO AUTOESTIMA SÓLIDA   Curso Online Confianza Incuestionable: Descubre los secretos para conseguir cualquier propósito que te propongas con una Confianza Incuestionable en Ti. INFO AQUÍ SOBRE EL CURSO CONFIANZA INCUESTIONABLE     Si te ha gustado el artículo, dale a like, compártelo y por supuesto, Suscríbete al Canal de Youtube También puedes seguirme en mi página de Facebook   Recuerda! Todo Empieza en Ti Nos vemos la próxima semana  

10 Frases de Louise Hay en tu Crecimiento Personal2018-01-29T08:00:22+01:00

3 Claves para Ganar Seguridad y Confianza en Ti

En el artículo de hoy te voy a dar 3 claves imprescindibles para convertirte en una persona con una Seguridad y Confianza Incuestionable en Ti   Tener una Confianza Incuestionable es tener la certeza Absoluta de que:   “Tú tienes dentro de ti todo lo que necesitas para superar los desafíos de tu vida”   Para ello necesitas: en primer lugar que Tú también Creas que lo tienes. y en segundo lugar Destapar tu Máximo Potencial.   Hemos de tomar Conciencia de que ya tenemos todo lo que necesitamos para conseguir los Recursos o las Herramientas que nos falta para seguir avanzando.   Hoy te voy a dar 3 claves para que conectes con esa Creencia y destapes tu Máximo Potencial:     Yo tengo la Certeza Absoluta de que tú tienes ya todo lo que necesitas para superar los desafíos de tu vida. ¡Ahora te toca a ti! Te invito a poner en practica las 3 claves del Vídeo y destapes tu máximo potencial   Cuéntame en los comentarios como lo llevas y si te ha resultado útil este vídeo     Si quieres profundizar en tu trabajo para ganar una Confianza y Seguridad Incuestionable en Ti. Te invito a que te unas al Curso Online Confianza Incuestionable. Un curso donde encontrarás los Recursos y las Herramientas que te permitirán avanzar en tu vida teniendo la Certeza Absoluta que conseguirás tus Propósitos. Mas Información Aquí: https://nuriaandreu.com/confianzaincuestionable/     Recuerda que todos los consejos que te traigo todas las semanas requieren de tu práctica y de tu compromiso para llevarlos a cabo. Convertir todos estos hábitos en un comportamiento fácil y automático requiere su tiempo. Es a través de tu Constancia que conseguirás hacerlo.   Y como siempre, si te ha gustado el vídeo-artículo de hoy, dale a like y compártelo para poder ayudar a otras personas a tomar conciencia que ya tienen todo lo que necesitan para superar los obstáculos que se presentan en sus vidas.   Ah! Y si aún no lo has hecho Suscríbete al Canal de Youtube para más vídeos que te ayudarán a alcanzar la vida que deseas   También puedes seguirme en mi página de Facebook O sumarte a los más de 300 alumnos del Curso Online Autoestima Sólida   Recuerda! Todo empieza en ti Nos vemos la próxima semana!

3 Claves para Ganar Seguridad y Confianza en Ti2018-01-22T13:17:49+01:00

Desapego Emocional | 3 Claves para Conseguirlo

En este artículo quiero hablarte de la importancia del Desapego Emocional y contarte 3 Claves para conseguir el Desapego Emocional   Cuando somos niños forjar una relación de Apego con nuestros padres o cuidadores es imprescindible para un sano desarrollo Emocional y Social. Cuando somos niños, si necesitamos de nuestros padres y cuidadores para sobrevivir y el vínculo de Apego es una necesidad real.   Pero una vez que nos convertirnos en personas adultas e independientes estas relaciones de Apego, lejos de ser beneficiosas para nuestro desarrollo Emocional y Social, pasan a convertirse en la mayor fuente de Sufrimiento del ser Humano.   Nos Apegamos a relaciones ya sean de pareja, familiares, amigos. Nos Apegamos a cosas materiales, como nuestro trabajo, nuestra casa, nuestro coche, nuestro teléfono móvil, e incluso nos apegamos a obtener determinados resultados en la vida,   Ese sentimiento de Apego nos hace creer que, como cuando éramos niños, necesitamos de esas relaciones o cosas para ser feliz, para estar bien o para disfrutar de la vida. Convirtiéndose en gran parte del Sufrimiento que experimentamos, ya que solo pensar en perderlos nos hace sentir que nuestra vida se derrumba por completo, creyendo que ya no podremos ser felices.   Muchas personas creen que el Apego es una consecuencia del Amor y además confundimos muchas veces el Desapego Emocional con la Indiferencia, pero nada mas lejos de la Realidad.   En este vídeo te voy a desmontar estas creencias y te voy a contar 3 claves para conseguir el desapego y la liberación emocional:   Aprende a amar y disfrutar de la vida, de las relaciones con tus seres queridos y de las cosas materiales que te hagan sentir bien alejado o alejada de la dependencia emocional.   Desea, Ama, Quiere y Disfruta de todo lo Maravilloso de tu Vida siempre desde el Desapego y la Liberación Emocional, no desde ese sentimiento que te genera el miedo y la dependencia.   Suelta y Deja Ir aquello que deba marchar   Espero que te haya gustado el vídeo y te haya inspirado de alguna manera.     ¡Ya están disponibles los Cursos de Todo Empieza en Ti!   Curso Online Autoestima Sólida: El Curso que te permitirá conectar contigo y fortalecer el pilar más importante de tu vida, para desde ahí crear la vida que deseas INFO AQUÍ SOBRE EL CURSO AUTOESTIMA SÓLIDA   Curso Online Confianza Incuestionable: Descubre los secretos para conseguir cualquier propósito que te propongas con una Confianza Incuestionable en Ti. INFO AQUÍ SOBRE EL CURSO CONFIANZA INCUESTIONABLE     Si te ha gustado el artículo compártelo y subscríbete a la Newsletter o al Canal de YouTube para no perderte ningún vídeo También puedes seguirme en mi página de Facebook   Recuerda! Todo Empieza en Ti Nos vemos la próxima semana  

Desapego Emocional | 3 Claves para Conseguirlo2018-01-15T08:02:42+01:00

5 Hábitos para una Mente Positiva

En este artículo vas a descubrir los 5 hábitos que te convertirán en una persona con una Mente Positiva.   Si queremos tener una vida positiva es imprescindible que cultivemos una Mente Positiva. Es imprescindible que adoptemos hábitos que nos conviertan en personas con una Actitud Positiva.   Es imposible tener una Vida Positiva con una Mente Negativa, y viceversa.   No son los obstáculos que nos encontramos en el camino los que marcan nuestras vidas. Es nuestra Actitud para hacer frente a esos obstáculos los que la marcan, y es fundamental que nuestra Actitud sea Positiva.   Para ello te voy a contar 5 hábitos que si los entrenas y los incorporas en ti te convertirán en una persona con una Actitud Positiva ante la vida:       Recuerda que una Mente Positiva es una Mente Poderosa y adoptar estos 5 hábitos te ayudaran a crear esa Mente Positiva   ¡Así que ahora te toca a ti! Te invito a poner en práctica estos 5 hábitos Cuéntame en los comentarios como lo llevas y si te ha resultado útil este vídeo   No olvides que todos los consejos que te traigo requieren de tu práctica y de tu compromiso para llevarlos a cabo. Convertir todos estos hábitos en un comportamiento fácil y automático requiere su tiempo. Es a través de tu Constancia que conseguirás hacerlo.   Y como siempre, si te ha gustado el vídeo-artículo de hoy, dale a like y compártelo para poder ayudar a otras personas a “Crear una Mente Positiva para vivir una Vida Positiva”   Ah! Y si aún no lo has hecho Suscríbete al Canal de Youtube para más vídeos que te ayudarán a alcanzar la vida que deseas   También puedes seguirme en mi página de Facebook   O sumarte a los más de 300 alumnos del Curso Online Autoestima Sólida y del Curso Online Confianza Incuestionable   Recuerda! Todo empieza en ti Nos vemos la próxima semana!

5 Hábitos para una Mente Positiva2018-01-08T07:56:50+01:00

5 Pasos para Desintoxicar la Mente

En este artículo vas a descubrir algunos pasos para Desintoxicar la mente de todo ese ruido mental que no nos hace ningún bien.   Con el ritmo que habitualmente llevamos en nuestras vidas, es muy frecuente que carguemos nuestra mente de muchísimo ruido mental innecesario.   Es muy habitual que carguemos a nuestra mente, por ejemplo, de todas las actividades pendientes que tenemos que realizar. Que la carguemos de preocupaciones, de pensamientos que nos generan estrés y malestar.   Nuestra mente está constantemente recibiendo información de exterior y procesando toda esa información. Y además nosotros mismos la sobrecargamos con información muchísimas veces negativa, saturando nuestra mente, llenando nuestra mente muchas veces de “basura” o "ruido mental" que no nos hace ningún bien y que además nos genera mucho estrés e incluso malestar físico.   En este vídeo te quiero contar 5 estrategias para desintoxicar la mente de toda esa "basura o ruido mental" que no nos beneficia en absoluto:       Estas 5 Estrategias te permitirán Desintoxicar la Mente de toda esa "basura y ruido mental" que cargamos en nuestras ajetreadas vidas       Recuerda que todos los consejos que te traigo todas las semanas requieren de tu práctica y de tu compromiso para llevarlos a cabo. Convertir todos estos hábitos en un comportamiento fácil y automático requiere su tiempo. Es a través de tu constancia que conseguirás hacerlo   ¡Así que ahora te toca a ti! Cuéntame en los comentarios como lo llevas y si te ha resultado útil este vídeo   Y como siempre, si te ha gustado el vídeo-artículo de hoy, dale a me gusta y compártelo para poder ayudar a otras personas a "Desintoxicar su mente de toda esa basura o ruido mental innecesario"   Ah! Y si aún no lo has hecho Suscríbete al Canal de Youtube para más vídeos que te ayudarán a alcanzar la vida que deseas También puedes seguirme en mi página de Facebook O sumarte a los mas de 300 alumnos del Curso Online Autoestima Sólida Recuerda! Todo empieza en ti Nos vemos la próxima semana!

5 Pasos para Desintoxicar la Mente2017-12-18T09:30:19+01:00

El Poder de la Gratitud

En este artículo quiero hablarte del Poder que tiene la Gratitud para cambiar la manera en la que percibimos nuestras vidas.     Esta semana se cumple un Año del primer vídeo-artículo que lancé. Un Año desde que nació Todo empieza en Ti. Y no he encontrado mejor forma de agradecerte que realizar este vídeo sobre el Poder de la Gratitud.     Muchos estudios ya han demostrado que la Gratitud tiene increíble Beneficios, no solo a nivel emocional, mental y físico, sino que va más allá.     En este vídeo te voy a contar los principales beneficios de practicar de manera consciente Ejercicios de Gratitud cada día:       ¿Imagina cómo cambiaría tu vida si en vez de centrarte en lo que te falta, te centraras en aquello maravilloso que posees?   Agradece por lo que tienes ahora, mientras avanzas hacia aquellas otras cosas que deseas.   Busca mejorar tu vida cada día conectando con el Agradecimiento por lo que tienes ahora, con la Abundancia que ya posees.   Practica el siguiente Ejercicio: Cuando te levantes, durante el día y cuando te acuestes, busca cada día y en cada uno de esos momentos, mínimo 3 cosas por las que estar Agradecido o Agradecida.   Disfruta de los beneficios físicos emocionales y mentales que el agradecimiento tiene para ti. Y camina en tu vida conectado o conectada desde la Abundancia que ya posees para recibir mucha más.   La Gratitud puede cambiar tu vida   Gracias por vuestras constantes muestras de cariño. Gracias por vuestro apoyo y ánimo para continuar cada semana Gracias por este año increíble, donde le habéis dado vida a este precioso proyecto Gracias de corazón por este maravilloso año   ¡INFINITAS GRACIAS!         Todo empieza en ti Nos vemos la próxima semana!   PD: Únete a los mas de 300 alumnos del Curso Online Autoestima Sólida  y conviértete en tu mejor aliado o aliada.  

El Poder de la Gratitud2017-12-11T08:29:40+01:00
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