4º vídeo entrenamiento ¡adiós estrés!: Acepta tu realidad
Este artículo corresponde a la cuarta semana del entrenamiento ¡ADIÓS ESTRÉS! ¿Estás preparad@ para seguir esta semana con tu entrenamiento? El reto de la semana pasada consistía en no centrarse en el logro de nuestras metas diarias, en cambiar de enfoque y disfrutar del camino. Al centrarnos en conseguir las metas, en el logro nos pasamos el día con la sensación de ir todo el día a contrarreloj, de tener que llegar a algún sitio como si huyéramos del momento en el que estamos, generándonos esa …
3er vídeo entrenamiento ¡adiós estrés!: Disfruta, no te obsesiones con el logro
Este artículo corresponde a la tercera semana del entrenamiento: ¡ADIÓS ESTRÉS! Hasta ahora has visto: – cómo puedes reducir tu nivel de estrés, ansiedad o malestar a través de tu respiración… (Ver vídeo 1ª semana) – y cómo puedes reducir ese nivel de estrés y malestar identificando tus pensamientos o juicios negativos, poniéndolos en duda y modificando esos pensamientos por otros pensamientos neutros que no tengan esa carga negativa. (Ver vídeo 2ª semana) Y esta semana vamos a entrenarnos pa …
2º Vídeo entrenamiento ¡ADIÓS ESTRÉS!: Aprende a cuestionar tus juicios
En este artículo te traigo el segundo vídeo del entrenamiento: ADIÓS ESTRÉS Si te has incorporado esta semana al entrenamiento te dejo el link a los videos anteriores aquí: Presentación del entrenamiento Vídeo 1 del entrenamiento En el vídeo anterior vimos los pasos para respirar de forma consciente y aprovechar la técnica más efectiva que existe contra el estrés, la gestión emocional y mental… y que absolutamente todo el mundo puede utilizar en cualquier momento. Pues bien, Ya tienes una técn …
1er vídeo del entrenamiento ¡ADIÓS ESTRÉS!: La técnica estrella para generar calma en tu vida, tu respiración
En el artículo de hoy te traigo el primer vídeo del entrenamiento Adiós estrés que realizaremos a lo largo de las próximas semanas. Suscríbete para recibirlos en tu email. Si no has visto el vídeo de presentación del entrenamiento donde te cuento lo que vamos a hacer en estas próximas semanas te invito a que lo veas antes de ver este vídeo. ¡Échale un vistazo a ese vídeo y vuelve pronto, que empezamos con este entrenamiento! ¿Te gustaría descubrir una técnica que redujera rápidamente tu nivel d …
Presentación del entrenamiento ¡Adiós estrés!
¿Sabes que gran parte de el bajo nivel de energía que tenemos conforme pasa el día, la gran mayoría de dolores corporales, incluso de muchas de las discusiones que tienes, o de tus reacciones automáticas negativas, que además suelen ocurrir con las personas que más quieres, se deben al nivel de estrés que llevas encima? Como sociedad hemos llegado a aceptar que el estrés y la ansiedad son parte de nuestra vida diaria, pero… ¿Te has parado a pensar si el nivel de estrés que habitualmente tienes …
Conoce a tus saboteadores mentales
En el artículo de hoy vengo a hablarte de nuestros saboteadores… La semana pasada te traía un recurso que podías descargar desde mi web para definir de manera eficiente tus objetivos, puedes descargar el recurso desde aquí: Pues para continuar superando barreras que te puedes encontrar a la hora de lograr tus objetivos en este vídeo te voy a hablar de qué son tus saboteadores mentales, como identificarlos y como hago yo para quitarles poder de decisión en mi vida. Y para ayudarte a detectar a …
Empieza el año definiendo tus objetivos de la manera más eficiente
¿Estas harta o harto de fijarte objetivos y luego no cumplirlos? ¿O harta/o de intentar cambiar un hábito o un comportamiento y tras intentarlo una y otra vez volver a caer en lo mismo? Pues bien, para que empieces el nuevo año, definiendo tus objetivos de manera que te impulsen a conseguirlos. Te explico en el vídeo de esta semana como puedes descargarte una guía gratuita que he preparado para que puedas definir de manera efectiva tus objetivos para que te resulte muchísimo más fácil poder cump …
Emociones, 5 datos curiosos y sugerencias que te interesa conocer
Afortunadamente, cada vez préstamos más atención a nuestra conciencia emocional. Sabemos que nuestras emociones nos ayudan y nos orientan en nuestras vidas.
Descubre las 7 mentiras sobre la hipnosis que mucha gente todavía cree
¿Te genera cierto temor la palabra hipnosis? ¿Tienes alguna creencia negativa sobre esta técnica? La hipnosis es una de las técnicas más potentes que existen para acceder al subconsciente y trabajar directamente en él. Es efectiva en el tratamiento del dolor, en los trastornos del estado de ánimo y de ansiedad, para dejar de fumar, para la pérdida de peso o para el aumento de la autoestima, entre otros. La hipnosis es un procedimiento que puede ser utilizado para facilitar muchas terapias o trat …
Sí, eres el dueño de tu vida pero ¿sabes qué cargo ocupas?
Seguro que no es la primera vez que escuchas eso de que eres el dueño o la dueña de tu vida. ¿Pero te has parado alguna vez a pensar, a tomar conciencia, de que cargo ocupas en ella? Estamos de acuerdo que la única persona que puede cambiar tu vida, la única persona que tiene poder sobre tu vida eres tú. Ni tu pareja, ni tu madre, ni tus hijos, ni tu jefe… Otra cosa es que tú quieras cederles el poder a esas personas para que manejen tu vida, pero la realidad, la única verdad, es que ese poder e …
