El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional. Y aunque a todos nos gustaría vivir una vida de color de rosa, las cosas no son siempre tan fáciles como nos imaginábamos.  Muchas veces nos imaginamos una vida en la que todo lo que experimentamos es positivo y sale bien a la primera, en la que todo lo que nos ocurre está alineado con nuestras expectativas y lo que esperábamos vivir.  Sin embargo, la realidad es que rara vez transcurre así. Todos y cada uno de nosotros, a lo largo de nuestras vidas, experimentamos momentos en los que aparecen situaciones adversas. Momentos dolorosos donde ciertas situaciones o acontecimientos se alejan de nuestros planes, de lo que esperábamos, y en muchísimas de esas situaciones el dolor está presente y no lo podemos evitar. Créeme que estas situaciones adversas o experiencias dolorosas no son exclusivas de unos pocos desafortunados: todos, absolutamente todos nosotros, experimentaremos dolor en multitud de ocasiones en nuestras vidas, lo queramos o no. Por eso necesitamos tomar conciencia que la vida no es de color de rosa, y que vamos a pasar por muchísimas situaciones en la que no se van a cumplir nuestras expectativas, creencias o deseos. Lo que sí está en nuestra mano es aprender a gestionar esas situaciones dolorosas. De esto es de lo que quiero hablarte hoy. Puedes hacer clic justo aquí abajo para ver el vídeo o continuar leyendo si así lo prefieres. El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional Necesitamos tomar conciencia que el dolor, aunque es una emoción y una sensación difícil y desagradable, forma parte de la vida y va unida a situaciones inevitables que experimentamos, unidas a las pérdidas, a situaciones de cambios o a situaciones donde nuestras expectativas distan mucho de lo que en realidad está ocurriendo en nuestra vida. Es por ello que tomar conciencia que el dolor forma parte del proceso de la vida y es inevitable, a pesar de que muchas veces queramos rechazarlo, es lo que necesitamos para aprender a gestionarlo. Sin embargo, vivimos en una sociedad donde solo queremos experimentar placer y además placer inmediato, rechazando y resistiéndonos a experimentar cualquier cosa que se acerque al dolor o al malestar. Y esta es en realidad la principal causa por la que el dolor de muchas de esas situaciones o experiencias desagradables que experimentamos en nuestras vidas se convierten en un sufrimiento angustioso. Sin saberlo, somos nosotros mismos los que hacemos más angustioso nuestro dolor. Acrecentamos nuestro dolor con nuestros pensamientos y con nuestras resistencias, y en ese contexto entramos en una lucha y resistencia con la vida, con el exterior, con nosotros mismos. Reaccionamos contra la situación porque no queremos experimentar dolor, pero el dolor es inevitable y si no aprendemos a gestionarlo lo que hacemos es agrandarlo. Porque el dolor y el sufrimiento no es lo mismo. Como decía Buda: El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Y explicaba la diferencia entre dolor y [...]

Cómo aliviar la tristeza - 4 Consejos para aliviarla ¿Sabías que más de un 20% de las personas sienten una tristeza que no saben explicar? Puede que tú también hayas sentido alguna vez ese tipo de tristeza que te aborda sin una causa aparente. Me refiero a esa sensación que te invade y que no sabes muy bien de dónde llega, pero que lo único a lo que te lleva es a querer aislarte del mundo entero. Hoy quiero hablarte precisamente de eso, de cómo puedes aliviar la tristeza frecuente cuando te aborda sin avisar. La tristeza frecuente es esa emoción que nos lleva a buscar la soledad y a encerrarnos en nosotros mismos. Muchas veces no entendemos muy bien de dónde viene esa tristeza ni qué es lo que nos ha hecho sentir así. Por más que le buscamos una explicación, no somos capaces de encontrar el momento que nos ha hecho entrar en ese estado. Sin embargo, tienes que ser consciente de que todas nuestras emociones, absolutamente todas, tienen una razón de ser y de estar. Nada de lo que llega a nosotros viene sin un motivo. Por eso mismo, cuando esa sensación de tristeza llega, lo mejor que puedes hacer es parar y tratar de buscar la causa de esa tristeza para llegar a la verdadera raíz. Y es importante que lo hagas porque nuestras emociones, incluyendo la tristeza, se materializan en químicos en nuestro cuerpo. Si dejamos que día tras día esos químicos de la tristeza alimenten nuestras células, es muy probable que caigamos en una intoxicación emocional con lo que ello supone en nuestro día a día. Si te apetece profundizar más sobre este concepto de “Intoxicación emocional” te dejo aquí un enlace a un video en el que podrás descubrir y conocer más sobre este concepto. Cuando te digo que no te dejes llevar por la tristeza día tras día no quiero decirte que trates de evitar la tristeza, ni mucho menos huir de ella. Lo que necesitas para aprender a gestionarla es buscar su causa y su razón de ser para desde ahí sanarla de verdad. Sé consciente que si no tomas acción y te dejas llevar por la tristeza, es muy posible que la estés perpetuando y que caigas cada vez en espirales de más y más pesar. Para que puedas empezar a aprender a gestionar esta emoción, hoy quiero compartir contigo 4 consejos sencillos a los que puedes recurrir siempre que necesites aliviar la tristeza. Puedes darle al play para ver el vídeo en el que te lo cuento todo o deslizar hacia abajo si prefieres seguir leyendo. Cómo aliviar la tristeza - 4 Consejos para aliviarla 1.Acepta tu tristeza Estás triste y no pasa nada. Acepta tu estado. Sin juzgar ni analizar, solo observando. Deja de vivir en la mente, en lo que está bien o mal y conecta con tu cuerpo. Nuestras emociones son mensajeras y se comunican a través de nuestras sensaciones corporales. Esa tristeza [...]

"Aceptar es reconocer que las cosas son como son, no como queremos o nos gustaría que fueran"   Solo hay una vida real y es la que estamos viviendo aquí y ahora. Hemos de ser conscientes de que entre la vida que vivimos y la que nos gustaría vivir hay una diferencia. En algunos casos, una diferencia muy grande y, en otros, no tanto. Sin embargo, la mayoría de las veces esa diferencia entre lo que queremos y lo que es, se traduce en dolor. Generalmente, ese dolor se produce por la diferencia entre nuestras expectativas: entre lo que queremos y lo que en realidad tenemos. ¿Y qué podemos hacer ante ese dolor? ¿Cómo podemos actuar? Nuestra reacción puede ser:   Resistirnos Resignarnos Aceptarlo   Mientras que la resistencia y la resignación nos llevan al sufrimiento, la aceptación nos lleva a liberarnos y nos permite fluir. ¡Y no! No se trata de resignarnos. Aunque muchas personas confunden resignación con aceptación, ¡no tienen nada que ver! Aceptar la realidad te ayudará a liberarte del sufrimiento. Aceptar la realidad no es resignarse, es dejar de resistirse y dejar de malgastar tu energía para avanzar hacia la vida que deseas. Si quieres saber cómo hacerlo te lo cuento en este vídeo.         Recuerda que todos los consejos semanales requieren de tu práctica y de tu firme compromiso para llevarlos a cabo. Convertir todos estos hábitos en un comportamiento fácil y automático requiere su tiempo. Es a través de tu Constancia que conseguirás hacerlo.   Y como siempre, si te ha gustado el vídeo-artículo de hoy, dale a like y compártelo para poder ayudar a otras personas a fluir a través de la aceptación y a concentrar toda su energía en alcanzar esa vida y esas metas que desea.   ¡Ah! Y si aún no lo has hecho Suscríbete al Canal de Youtube para poder ver todos los vídeos que te ayudarán a alcanzar esa vida a la que aspiras y que tanto deseas.   También puedes seguirme en mi página de Facebook   Recuerda! Todo empieza en ti ¡Nos vemos la próxima semana!

Afortunadamente, cada vez préstamos más atención a nuestra conciencia emocional. Sabemos que nuestras emociones nos ayudan y nos orientan en nuestras vidas.