Acerca de Nuria Andreu

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Vida Acelerada: ponle freno a la necesidad de llegar a todo

VIDA ACELERADA Ponle Freno a la necesidad de llegar a todo ¿Eres consciente de cómo repercute una Vida Acelerada en tu Salud Física, Emocional y Mental? Hoy quiero proponerte ponerle freno a la vorágine de tu día a día y a esa aceleración que hemos integrado erróneamente como necesaria en nuestras vidas. Quieres llegar a todo. Es más, lo necesitas. Dentro de ti está ese sentimiento de necesitar cumplir con todo y además hacerlo bien y rápido. Cada vez es más común encontrar estilos de vida basados en la aceleración y en la multitarea. Incluso puede que el tuyo también lo esté. Un estilo de vida que incluye falsas creencias como que ir siempre de un lado para el otro corriendo es necesario. Esto hace que desde el mismo momento en el que abres los ojos por la mañana ya tengas esa sensación de levantarte rápido y empezar una carrera contrarreloj, sin permitirte disfrutar ni un solo minuto de tu día. Este estilo de vida, mantenido a lo largo del tiempo, consigue que te alejes del verdadero objetivo de la vida, que no es más que vivirla y disfrutarla. Cuando llegas a este punto y tu vida se acelera, casi sin darte cuenta comienzas a dejarte llevar por una aceleración autoimpuesta. La multitarea trae consigo una creencia que hemos aceptado socialmente: el que para, pierde. Es por eso que nos sentimos en la obligación de llegar a todo siempre. Caemos en el engaño de querer hacerlo todo bien y rápido. Además, entramos en un bucle de exigencia y perfeccionismo en el que nos exigimos más de nosotros. No nos permitimos fallar. No nos permitimos no llegar. Y con ello, comenzamos a deteriorarnos a nivel mental, emocional y físico. Claro que es posible encontrarte en tu vida con momentos puntuales que exigen de ti una aceleración y un poquito más de esfuerzo. Sin embargo, cuando esto se convierte en una constante en nuestra forma de vida, tarde o temprano el cansancio y el desgaste aparecerán en tu vida, produciendo en ti una gran insatisfacción. Si crees que la aceleración y el llegar a ser una persona multitarea consigue que ahorres tiempo para poder disfrutar de la vida más tarde, déjame decirte algo: esto es solo una ilusión. Es una zanahoria atada al extremo de un palo que nunca lograrás alcanzar. Por eso mismo hoy quiero compartir tres consejos que te ayudarán a salir de la aceleración, la multitarea y de esa autoexigencia de llegar a todo que solo consiguen que te desgastes física, emocional y mentalmente. TRES CONSEJOS PARA TERMINAR CON LA VIDA ACELERADA ¡Dale al play! 1. NO TE CONVIERTAS ÚNICAMENTE EN EJECUTOR DE TAREAS ¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de lo que estabas haciendo en lugar de prestarle atención a terminar rápido para empezar a hacer otra cosa? Y no me refiero solo a tareas en tu trabajo. Por ejemplo, en el momento ese momento en el que estás fregando los platos. Disfruta de [...]

Vida Acelerada: ponle freno a la necesidad de llegar a todo2018-10-21T20:00:24+02:00

¿Cambiamos un poco? Hoy te pregunto yo a ti ?

¿Cambiamos un poco? Hoy te pregunto yo a ti ? Hoy te traigo un post especial. Y es que he intentado trabajar duro durante estos últimos 18 meses para compartir contigo más de 70 videos, aportando en cada uno de ellos mi granito de arena para motivarte, generarte conciencia y darte recursos y herramientas que te  ayuden en tu camino de vida y en tu crecimiento personal. Pero también tengo que reconocerte que estos 18 meses han sido para mí meses de mucho estrés profesional y personal, meses de quitarle mucho tiempo a mis hijos para dedicarlo a compartir todo esto con vosotros. La verdad es que a nivel profesional me siento súper feliz y tengo muchísimas propuestas maravillosas como escribir libros, realizar charlas, conferencias, etc. Pero a nivel personal, necesito parar un poco para reflexionar, descansar y estar con mis hijos. Por eso mismo voy a aprovechar estas próximas semanas para hacerlo y coger fuerzas para estos nuevos proyectos. Pero antes de iniciarme a crecer más a nivel profesional, me encantaría saber si esto que estoy haciendo sirve de verdad para algo. Hoy te pregunto yo a ti. ¿Qué te están aportando mis vídeos? Quiero saber si el tiempo que invierto en hacer todos estos videos te está aportando valor en tu vida diaria y para ello te paso el turno de palabra a ti. Si me escribes y me cuentas tu experiencia, ya sea a través de los comentarios en esta publicación o mandándome un email a contacto@nuriaandreu.com si prefieres preservar tu privacidad, podré saber si todo el trabajo está mereciendo la pena.   Me gustaría que me contaras si estás aplicando estos recursos que comparto contigo y si ya estás notando algunos cambios en ti.  Porque como me habrás escuchado repetir en cada vídeo, sin acción no hay transformación. Para mí el sentido de estos vídeos es ayudaros en vuestra transformación. Me encantaría saber no solo si te están ayudando mis videos, sino concretamente de qué manera te están ayudando. De esta forma me permitirás conocer cómo puedo seguir ayudándote. Necesito saber que estos videos no solo se quedan en mero entretenimiento, si no que va más allá, y que realmente te está aportando valor y te sirve para avanzar en tu vida. No estoy segura de si os poder contestar a todos los que me contéis vuestra historia, pero si me escribes quiero agradecerte desde ya que lo hagas, porque conocer esto es algo muy muy importante para mí y lo valoro enormemente Así que te doy las gracias de antemano por abrirme tu corazón y compartir conmigo eso que llevas dentro,  y me disculpo también por si no puedo contestarte. Lo que si te aseguro es que os leeré a cada uno de vosotros. Como te decía, voy a tomarme unas semanas para descansar y recargar energías, pero espero volver pronto :) ¿Me compartes en qué te están ayudando mis vídeos? Te recuerdo que puedes suscribirte a mi newsletter donde donde además [...]

¿Cambiamos un poco? Hoy te pregunto yo a ti ?2018-07-30T07:00:58+02:00

10 Frases inspiradoras de Nelson Mandela para acompañarte en tu Crecimiento Personal

Hoy quiero compartir contigo 10 frases inspiradoras de Nelson Mandela que te acompañarán en tu Crecimiento Personal. Y es que Mandela tuvo una vida protagonizada por la lucha, en la que detrás de cada caída siempre supo como levantarse. Dicen que de los momentos más duros extraemos los mejores aprendizajes y seguro que las frases que hoy te traigo enriquecerán tu mente. Pero antes, déjame contarte algo de su historia. Nelson Mandela fue uno de los hombres más admirados del mundo. Dedicó su vida a luchar contra el régimen apartheid de su natal país Sudáfrica, que se regía por una política que dividía de una forma muy rígida la minoría blanca con la mayoría negra. Mandela nació en 1918 y decidió comenzar sus estudios como abogado, además de ser miembro activo de la lucha contra el racismo. Tras varios arrestos y encarcelamientos breves, le sentenciaron a cadena perpetua. Su inspiradora historia logró que a comienzos de los años 80, la campaña internacional contra el régimen apartheid ganara fuerza y su lucha se hizo visible en todo el mundo. Finalmente, en 1990 y tras 27 años en prisión, Nelson Mandela recuperó su libertad. 4 años más tarde se celebraron las primeras elecciones en las que los sudafricanos no blancos pudieron votar y Nelson Mandela se convirtió en el primer presidente negro del país. Antes de retirarse por completo de la vida pública y política, siguió trabajando en campañas para los más desfavorecidos y dando ejemplo de que querer es poder. De Mandela aprendimos que una persona dispuesta a cambiar el mundo no se detiene con los obstáculos, sino que continúa luchando por sus valores y principios. Ahora sí, aquí tienes las 10 frases inspiradoras de Nelson Mandela que te acompañarán en tu Crecimiento Personal. 10 frases inspiradoras de Nelson Mandela que te acompañarán en tu Crecimiento Personal “Una de las cosas que aprendí cuando estaba negociando era que hasta que no me cambiase a mí mismo, no podía cambiar a otros” Muchísimas veces malgastamos nuestra energía intentando que sean los demás los que cambien y sean como nosotros queremos que sean, pero pocas veces nos paramos a mirar qué cosas podemos o debemos cambiar en nosotros. Tenemos que tomar conciencia que nosotros somos el inicio de ese cambio exterior que deseamos. “Uno no se puede preparar para algo mientras piensa secretamente que no ocurrirá” Tu vida será fruto de tus creencias. Si piensas y crees que algo no ocurrirá en tu vida, no pondrás toda tu energía en hacer que ocurra, y tu profecía se hará realidad. El primer paso para alcanzar tu propósito es adecuar tu mente a él “A medida que dejamos que nuestra propia luz brille, inconscientemente damos permiso a otros para hacer lo mismo.” Cualquier transformación positiva en ti, no solo te repercutirá a ti a nivel individual, transcenderá a otros (tus hijos, pareja, amigos…). Si permites que tu luz interior brille, iluminarás a los que tienes cerca, convirtiéndote en ejemplo a seguir y [...]

10 Frases inspiradoras de Nelson Mandela para acompañarte en tu Crecimiento Personal2018-07-09T07:00:13+02:00

5 Hábitos para encontrar tu equilibrio emocional, físico y mental

5 Hábitos para encontrar tu equilibrio emocional, físico y mental Encontrar el equilibrio emocional, físico y mental puede resultar muy complicado. En la sociedad en la que vivimos es muy habitual que pasemos los días totalmente acelerados, centrados en el hacer y olvidándonos por completo de nosotros, del ser. ¿Te has parado a pensar alguna vez de lo fácil que es caer en esta inercia? Muchas veces se nos pasan los días, las semanas y los meses sin hacer algo que realmente tenga sentido para nosotros. Por ello, es importante tomar conciencia de lo sencillo que resulta entrar en esa dinámica de hacer y hacer, de centrarnos en nuestros quehaceres, en nuestras tareas y obligaciones. Porque cuando esto ocurre, automáticamente se produce el desequilibrio en nuestro ser: un desequilibrio que tarde o temprano terminará llevándonos al sufrimiento,  ya sea a nivel emocional, mental o físico. Muchas veces empezamos a sentirnos más cansados, con algunos dolores físicos o incluso el comienzo de algunas enfermedades, sin darnos cuenta que es una señal que nos envía nuestro cuerpo para avisarnos que hay algo que no está bien. Igual ocurre cuendo nos sentimos apáticos, cuando no logramos retener bien en nuestra memoria las cosas nuevas… el desequilibrio está en ti y está en tu mano devolverle a tu ser el bienestar que necesita. Si quieres evitar este desequilibrio interno, debes adoptar medidas para cuidar de tu ser y que tu vida no esté centrada únicamente en esa dinámica del hacer y hacer sin descanso. Porque si no tomamos medidas, al final esa dinámica será el que tome el control de nuestras vidas, produciéndonos esa inestabilidad y desequilibrio emocional, mental o física. Es por todo esto que hoy te traigo un nuevo vídeo en el que te quiero contar 5 comportamientos o hábitos que puedes adoptar en tu día y que te permitirán mantener ese equilibrio y bienestar interno tan necesario en tu ser y en tu vida: 5 hábitos para encontrar tu bienestar físico, mental y emocional 1.Reserva cada día uno o varios momentos para ti ¿Sabes cuantos minutos tiene un día? Exactamente, 1440 minutos. De todos ellos, reserva al menos 20 minutos de tu día para ti. Márcalo como prioridad. No importa cuando. Cuando mejor te venga a ti. Pero que menos que reservar esos 20 minutos de los 1440 que tiene tu día a ti. Utilízalos para conectar con tu ser: medita, mira la puesta de sol, el amanecer o las estrellas, estate en silencio contigo mismo. Busca aquello que te de paz interior. Utiliza esos minutos para lo que quieras que no sean obligaciones y que este alejado de la dinámica de la aceleración, redes sociales, etc. 2.Agradece La gratitud es un sentimiento que te conecta con la esencia de la vida y con tu ser. Es un hábito maravilloso que te recomiendo mucho que practiques. Ya te he hablado alguna vez de él, pero si quieres profundizar, aquí tienes un vídeo con el que puedes hacerlo: El [...]

5 Hábitos para encontrar tu equilibrio emocional, físico y mental2018-06-18T07:00:06+02:00

5 Cualidades de las personas fascinantes y atractivas

5 Cualidades de las personas fascinantes y atractivas En este artículo quiero contarte las cualidades de las personas fascinantes y atractivas que tú también puedes desarrollar e incorporar a tu día a día. ¿Alguna vez te has preguntado cómo ser más atractivo? ¿Sabes cómo ser más interesante? Las personas fascinantes o atractivas son ese tipo de personas positivas, agradables, simpáticas y encantadoras. Cuando conoces a una de ellas, su compañía te hacen sentir fascinante a ti mismo. Probablemente ahora mismo tienes en tu mente a una o más de una. Recuerda por un momento cómo te hace sentir. Seguro que su personalidad resulta realmente agradable y algunas veces te preguntas cómo lo hace para ser así siempre. Pues bien, ahora es el momento de detectar cómo las demás personas te ven a ti. ¿Cómo les haces sentir tú a ellos? ¿Sabes si les haces sentir emociones positivas? Las personas fascinantes son aquellas que nos hacen sentir algo intenso. Y aunque cada uno tenemos nuestras fortalezas y nuestro propio estilo a la hora de fascinar, hay una serie de cualidades que podemos aprender de ellas. Seguro que habrás escuchado muchas veces decir que es importante rodearnos de este tipo de personas, personas que sumen en tu vida y te hagan sentir bien. Es más, se suele decir que somos la media de las 5 personas con las que más tiempo pasamos. Cuando comienzas a rodearte de personas irresistibles, puedes empezar a integrar en tu personalidad muchas de sus cualidades. Pero lo cierto es que más importante que rodearnos de este tipo de personas es convertirnos en una de ellas. Hay una serie de cualidades fascinantes que comparten todas ellas y que tú probablemente desconozcas. Sin embargo, si te gustaría saber cómo conectar con los demás, cómo ser más simpático y cómo aumentar tu atractivo, puedes empezar a poner en práctica las cualidades de las personas atractivas. Estas características te convertirán en una de esas personas encantadoras y bonitas que consiguen vivir en positivo. ¿Quieres descubrir las 5 cualidades que las personas fascinantes y atractivas tienen en común y que tú también puedes desarrollar? Escuchan para comprender A las personas nos gusta saber que los demás nos escuchan y se preocupan por nosotros. Sin embargo, muchísimos de nosotros no escuchamos para comprender a los demás sino que escuchamos para dar una respuesta. Sin darnos cuenta de que esa respuesta que damos es en muchas ocasiones solo fruto de nuestras creencias, emociones o estado de ánimo del momento, y quizá no es lo que esa persona necesita. Las personas fascinantes sin embargo, escuchan para comprender lo que los demás le están contando. Ponen sus creencias, emociones y pensamientos a un lado y reconocen y valoran por completo lo que la otra persona está expresando. Tienen una actitud positiva ante la vida Las personas fascinantes saben que la vida está llena de problemas, pero también saben que está llena de soluciones y se enfocan en esas soluciones a pesar de los [...]

5 Cualidades de las personas fascinantes y atractivas2018-05-28T08:00:47+02:00

Cómo tener más Disciplina

Cómo Tener más Disciplina Hoy quiero hablarte de 3 claves importantes para entrenar tu disciplina y cumplir tus propósitos La DISCIPLINA es la habilidad de hacer aquello que te has marcado hacer, te apetezca o no hacerlo en ese momento. Es la capacidad de decidir llevar a cabo tus propias intenciones y propósitos independientemente de tu estado emocional de ese momento. Y es imprescindible para que esos propósitos que todos nosotros nos marcamos se materialicen y se conviertan en realidad. Podríamos decir que la disciplina es el puente entre nuestras metas y nuestros verdaderos logros. De hecho la gran mayoría de veces la razón real de que no consigamos aquellas cosas que nos proponemos no es por falta de competencia, talento o inteligencia, sino únicamente por falta de disciplina. Generalmente relacionamos la palabra disciplina con cosas negativas, como esfuerzo, castigo, sacrificio, obligación… y lamentablemente es así! La disciplina requiere de un esfuerzo por nuestra parte, pero tenemos que ir más allá en nuestra visión sobre ella y verla como algo necesario en nuestras vidas, porque sin ella nunca conseguiremos muchos de nuestros propósitos y objetivos. Habitualmente escucho a muchas personas decir que no son disciplinados, pero no es cierto. Todos somos disciplinados, porque no se trata de un rasgo de tu personalidad, se trata de una decisión que con el paso del tiempo se convierte en un hábito. ¿Vas a trabajar cada mañana, te apetezca o no?... ¿sí?... ¡Eres disciplinado! ¿Llevas cada día a tus hijos al colegio te apetezca o no, preparas la comida, te planchas una camisa aunque no te apetezca?... ¡Eres disciplinado! La disciplina es una decisión, no es algo que forma parte de ti. Es una decisión que tomas cada día y todos podemos decidir ser disciplinados, de la misma manera que podemos decidir no serlo. Así que si alguna vez has creído que forma parte de tu personalidad, olvídalo porque no es cierto. Esta capacidad de decidir hacer lo que te has propuesto, es una habilidad que se entrena y en este video te voy a contar 3 claves importantes para entrenarte en ella: Reconoce el esfuerzo En primer lugar, reconoce el esfuerzo que te va a generar conseguir tu objetivo y decide si estas o no dispuesto a realizar ese esfuerzo. Necesitas marcar un objetivo que verdaderamente merezca la pena para ti el esfuerzo que vas a realizar. A pesar de lo que mucha gente cree no necesitas estar motivado todos los días para hacer la acción que tengas que hacer Por ejemplo una acción donde la gran mayoría de nosotros somos muy disciplinados es Ir a trabajar. Cada día nos levantamos para ir a trabajar, pero todos los días no nos levantamos motivados y con ganas de hacerlo,  seria genial pero realmente no nos ocurre y es que no necesitamos una motivación diaria y tener ganas para realizar esa acción de ir a trabajar cada día. Lo que nos hace levantarnos e ir a trabajar a pesar de que no [...]

Cómo tener más Disciplina2018-05-07T08:00:36+02:00

10 Frases inspiradoras de la Madre Teresa de Calcuta para acompañarte en tu Crecimiento Personal

10 Frases inspiradoras de la Madre Teresa de Calcuta para acompañarte en tu Crecimiento Personal La madre Teresa de Calcuta es una fuente inagotable de inspiración. Sus palabras, llenas de sabiduría, nos invitan a ser mejores personas en todos los ámbitos de nuestra vida. Nacida en 1910, con origen albanés aunque de nacionalidad india, puso su vida al servicio de los demás con una clara intención: hacer de este un mundo mejor. Sus vivencias y experiencias en este camino la convirtieron en un ejemplo a seguir para muchos. Tanto es así, que en 1979 fue galardonada con el premio Nobel de la Paz. Las enseñanzas que la Madre Teresa de Calcuta nos regaló se pueden ver en algunas de las frases que hoy te traigo. Son lecciones que nos hablan de amor, compasión, humildad, fe en la humanidad y mucha esperanza. Hoy quiero compartirte algunas de las frases que más me inspiran y que me han guiado en el camino del autodescubrimiento. Espero que sean una invitación para que cambies tu perspectiva sobre tu manera de ver la vida. “La alegría profunda del corazón es como un imán que indica el camino de la vida” Cuando sentimos tristeza, desesperanza, sufrimiento por periodos largos de tiempo es una clara señal de que el camino que estamos tomando en la vida no es el correcto. Escucha a tu corazón, su alegría es la señal inequívoca de cuál es tu camino a seguir. “El perdón es una decisión, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos más la ofensa, no sentimos más rencor. Perdona, que perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el que te ofendió” El perdón no es algo que tengas que sentir, sino una decisión que tienes que tomar. Una decisión donde a pesar de lo que muchas personas creen, el mayor beneficiado eres tú. Porque te liberas de la prisión y el dolor que te generan el odio y el rencor. Perdona y permitirás que tu alma se impregne de paz “Sabemos muy bien que lo que estamos haciendo no es más que una gota en el océano. Pero si esa gota no estuviera allí, al océano le faltaría algo” Es la suma de los granitos de arena la que crean una gran montaña. No subestimes el poder de tus acciones porque cada uno de tus actos tiene en mayor o menor medida un gran impacto en tu entorno. “Yo sola no puedo cambiar el mundo, pero puedo lanzar una piedra a través del agua para crear muchas ondulaciones” Esto tiene relación con la frase anterior tus pequeñas acciones pueden no cambiar el mundo pero de alguna manera influirá a tu alrededor y ese pequeño impacto transcenderá poco a poco a otras personas. “En el amor es donde la paz se encuentra” Podríamos decir que hay 2 tipos de experiencias, las que provienen del miedo y las que provienen del amor. Todas aquellas situaciones y experiencias que nacen fruto del miedo, nos alejarán totalmente [...]

10 Frases inspiradoras de la Madre Teresa de Calcuta para acompañarte en tu Crecimiento Personal2018-04-16T08:46:33+02:00

Cinco hábitos que te hacen infeliz

Cinco hábitos que te hacen profundamente infeliz Hoy quiero hablarte de cinco hábitos que te hacen infeliz. Se trata de comportamientos que, sin darnos cuenta, nos sumergen en la infelicidad. ¿Te animas a descubrirlos conmigo para acabar con ellos? ¡Pues empezamos! Como sabes y como te he dicho en otras ocasiones en mis vídeos, la felicidad no está fuera de nosotros sino que es producto de lo que pensamos, de lo que sentimos, de hacia dónde enfocamos nuestros pensamientos… La felicidad o infelicidad no tiene tanto que ver con las circunstancias que nos rodean sino de la actitud con la que enfrentamos nuestro día a día, de la manera con la que decidimos afrontar las circunstancias que nos toca vivir. ¡Y eso es bueno! Porque no podemos modificar algo que no depende de nosotros, pero sí que podemos cambiar nuestros hábitos y nuestra visión de la vida, esos comportamientos que realizamos cada día sin apenas darnos cuenta y que son los causantes de nuestra infelicidad. En el vídeo de hoy te cuento 5 comportamientos que muchas veces realizamos sin darnos cuenta y nos llevan a la infelicidad asegurada: PRIMER HÁBITO Enfocarte en lo que No tienes. ¿Por qué siempre tendemos a fijarnos en lo que nos falta? ¿No nos damos cuenta de que siempre hay algo que no tenemos y deseamos? Sin duda, enfocarnos en lo que no tenemos nos causa una gran sensación de escasez y necesidad, despertando en nosotros sentimientos de desdicha, dolor, pesar. Sentimientos muy alejados de los sentimientos de felicidad que deseamos en realidad Te invito a modificar ese comportamiento y a enfocarte en lo que sí tienes. Te invito a ver el video sobre el poder de la gratitud, porque esa sin duda es la llave que te abrirá las puertas de la abundancia en tu vida. Enfocándote en todo lo maravilloso que ya tienes, pero que simplemente no estás viendo. SEGUNDO HÁBITO Victimizarte Por supuesto que la vida está llena de obstáculos y situaciones difíciles. Unas más difíciles que otras. Pero ¡es la vida! Y somos nosotros los que podemos decidir cómo hacemos frente y cómo superamos esas situaciones y obstáculos, o si nos quedamos parados quejándonos día tras días de la dificultad que se ha presentado frente a nosotros y del dolor que nos produce. El problema es que si elegimos la queja, sin darnos cuenta nos estamos convirtiendo en víctimas de nuestra vida y estamos cediendo todo nuestro poder a esos obstáculos y situaciones, cuando en realidad no lo tienen. Cuando adoptamos esta actitud de queja y victimismo, convencemos a nuestro cerebro de que estamos atados de pies y manos frente a esa dificultad y que no podemos hacer nada por superarla…¡pero eso no es cierto! El poder de crear la vida que deseas lo tienes tú, sea cual sea el obstáculo que te presente la vida. TERCER HÁBITO Vivir atrapado en el pasado o preocupado por el futuro Esto de nuevo hace que cedamos [...]

Cinco hábitos que te hacen infeliz2018-03-26T08:00:20+02:00

Cómo vencer la pereza

Cómo vencer la pereza. Tres claves para conseguirlo En el vídeo de esta semana te cuento cómo vencer la pereza, cómo evitar que la pereza nos gane la partida cuando nos hemos marcado unos objetivos y unos propósitos. Porque ¿a quién no lo ha pasado que aún teniendo unas metas claras cuando ha llegado el momento de actuar la pereza nos ha impedido ponernos en marcha? Cuando la pereza nos vence un día, no pasa nada. ¡Es lógico que haya días en los que nos cuesta más hacer ciertas cosas! El problema viene cuando el postergar, el dejar para después…se convierte en un hábito. Es entonces cuando esa pereza nos impide avanzar hacia la vida que queremos, nos impide cumplir con los objetivos que nos hemos marcado y alcanzar las metas que nos hemos propuesto. En el vídeo de hoy te cuento tres claves para vencer a la pereza de forma inmediata. ¿Te animas a verlo? Primera clave Empieza a valorar tu tiempo y tu vida. Ya lo decía Buda: “El problema es que crees que tienes Tiempo” Muchas veces, por pereza, pensamos: ¡Mañana lo haré!... Lo dejo ahora y ya lo hago luego. ¿Sabéis lo que estamos haciendo con esta actitud? Estamos desperdiciando el recurso más escaso que tenemos: nuestro tiempo. Ese día, esas horas, esos minutos desaprovechados nunca los vamos a recuperar. ¿Os dais cuenta? Le damos muchísimo valor al dinero, pero no nos damos cuenta que el dinero es algo que se puede reponer, pero el tiempo no y apenas lo valoramos. Por tanto, ¿qué tal si empiezas a valorar tu tiempo? Ten presente siempre que ese tiempo que hayas perdido o estés perdiendo por pereza, nunca lo podrás recuperar, y cuando quieras mirar atrás, ya no podrás hacer nada para que vuelva. Esa pereza, ese ‘luego lo haré’ que pronunciamos con tanta ligereza…poco a poco se está comiendo tú tiempo y, muchas veces, matando tus sueños. Segunda clave Toma conciencia de que tu cerebro siempre va a intentar ahorrar energía. Ante dos opciones: una que no requiere apenas energía y otra que sí que la requiere nuestro cerebro hará todo lo que pueda por escoger la opción que consuma menos energía por nuestra parte. Tu cerebro se preocupa por ahorrar toda la energía que pueda, para así ser más eficiente en sus funciones vitales. Así que ahora que ya conoces cuál es la prioridad de tu mente ¡tienes ventaja! Utilízala para que juegue a tu favor. ¿Cómo? ¡Ponle fácil a tu cerebro la acción que deseas realizar! Y ahora ¡vamos a la última clave para vencer la pereza! Tercera clave Utiliza la Técnica Japonesa Kaizen para superar la pereza ¿Conoces el significado de Kaizen? Es una palabra japonesa formada por Kai que significa cambio y Zen que significa sabiduría. Y te preguntarás, ¿cómo aplicar esta técnica para vencer la pereza y poder crear nuevos hábitos potenciadores en nuestras vidas? Verás, lo primero que has de hacer es fijarte la tarea que quieres realizar [...]

Cómo vencer la pereza2018-03-12T08:00:32+01:00

Cómo tratar con personas difíciles

Como tratar con personas difíciles. Utilizar la inteligencia emocional. En este artículo te proporciono las claves para tratar con personas difíciles y te enseño cómo utilizar la inteligencia emocional para desenvolverte ante esas personas tóxicas que nos encontramos en nuestro día a día. Cuando hablo de personas difíciles, me refiero a ese tipo de personas a las que calificamos como ‘difíciles de tratar’ ya sea porque son autoritarias, chismosas, discutidoras, sabelotodo, quejosas, negativas o personas egoístas que sólo piensan en ellos y se olvidan de las necesidades de los demás. Es importante que nos demos cuenta cuando somos nosotros esas ‘personas difíciles’, también llamadas personas tóxicas, y nos convertimos en un problema para otras personas. Porque también nos pasa. Pero la pregunta que todos nos hacemos es, ¿qué podemos hacer cuando nos encontramos con este tipo de persona? ¿Cómo actuamos para evitar que las personas tóxicas nos contagien su malestar y nos acaben amargando el día? En mi vídeo de hoy te proporciono algunas sencillas claves que te pueden ayudar. ¿Te animas a verlo? PRIMERA CLAVE Respira para evitar el contagio Es muy importante que te des cuenta de inmediato cuando te halles antes este tipo de persona. De esta forma, activarás tu modo consciente y evitarás las respuestas automáticas. Toma conciencia, para y respira de forma relajada. Mientras respiras…crea una barrera imaginaria como una especie de pantalla de cristal que impida que la energía negativa que trasmite esa persona te alcance. Así, evitarás el contagio emocional. SEGUNDA CLAVE Toma conciencia de que la actitud de esa persona no es algo personal contigo Has de tener siempre presente que aquello que esas personas dicen o hacen tiene muchísimo más que ver con ellas misma que contigo. Para comprender este extremo, te puede ayudar muchísimo pensar que nosotros, en muchas ocasiones, somos esas personas tóxicas. ¡Y sí! Puede que penséis que vosotros sólo os comportáis como personas difíciles algún día aislado, pero que esa persona lo hace forma habitual. En este caso, te aconsejo que abras los ojos para ver un poco más allá. Si esa persona se comporta así todo los días de su vida es que lo está pasando realmente mal. Y es aquí cuando llegamos al tercer punto. TERCERA CLAVE Intenta comprender su mundo interior. No te estoy pidiendo que justifiques el comportamiento de esa persona difícil sino de que comprendas que detrás de esa actitud realmente hay mucho dolor, creencias, normas, todo un mundo que desconocemos y que es la verdadera la causa de su comportamiento y actitud. Y no podemos exigir a nadie que se comporte de forma diferente, porque a veces simplemente no tiene las herramientas para hacerlo CUARTA CLAVE Marca y define tus límites. No se trata de ponerse a la defensiva, o intentar razonar con esa persona de que su actitud es o no correcta. Se trata de poner límites a ciertos comportamientos que no has de permitir bajo ningún concepto (insultos, gritos, falta de respeto…) De nuevo debes establecer [...]

Cómo tratar con personas difíciles2018-03-05T08:10:28+01:00
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