Acerca de Nuria Andreu

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Coronavirus: 5 Claves para una Cuarentena Positiva

No sé en qué parte del mundo te encontrarás, pero es muy posible que en este momento estés en periodo de cuarentena. Nadie puede negar que estamos en un momento complicado para todos a nivel mundial. Pero incluso, los momentos complicados podemos aprovecharlos también de manera positiva. Y eso no depende del coronavirus, sino que depende únicamente de nosotros. En nuestra mano está hacer de esta cuarentena, en la que muchos de nosotros estamos, una cuarentena positiva. Muchas personas están preocupadas y ansiosas en estos momentos. Y  aunque esto es algo normal en esta situación, es importante que, cada uno de nosotros, pongamos de nuestra parte para no alimentar aún más la inquietud y preocupación. No solo por tu salud mental, emocional y física, sino pensando también en no contagiar de inquietud a las personas que están contigo. Hoy quiero compartir contigo 5 Claves para que vivas una cuarenta en positivo: 1.- Céntrate en el aquí y ahora. Cada mañana céntrate únicamente en el día que estás viviendo, en ese día presente. Muchas personas en este momento están viviendo con miedo, angustiadas y preocupadas, generando con su estado anímico un estrés constante en su cuerpo. Y esto, además de tener un impacto negativo en su estado emocional y mental, provoca un impacto negativo en su estado físico, disminuyendo sus defensas. Es muy importante que frenes tu bucle de preocupación. La ansiedad es nuestro enfoque hacia el futuro con miedo. Nuestra mente no distingue entre realidad, pensamientos e imaginación. Cuando constantemente estamos anticipando escenarios futuros, situándonos en las peores opciones que podamos vivir… nuestro cuerpo lo siente como real. Esa hipótesis o escenario no ha ocurrido, pero tu cuerpo lo vive como si fuera totalmente real, generando cortisol y adrenalina en exceso en nuestro organismo y debilitando nuestro sistema de defensas. Cuando estamos constantemente pensando en que pasará mañana, o dentro de una semana, o dentro de un mes, preocupados por nuestro empleo, imaginándonos que lo peor puede suceder, viendo noticias, leyendo artículos especulativos etc… lo único que estamos haciendo es llenarnos de unas emociones innecesarias porque, en realidad, esa situación no existe, pero la emoción, y su impacto en ti, lo vives como 100% real. Toma consciencia de que, este momento, enfocarte más allá de lo que puedes hacer hoy, es algo totalmente ineficiente. Sobre todo cuando tratas de prever cosas que no están a tu alcance y que no sabes si realmente ocurrirá. Cada día céntrate únicamente en el hoy, en el instante que estás viviendo (agradece por tu día, busca la manera de disfrutar de él sin pensar en el mañana… Sea lo que sea lo que pase… no va a depender de ti. Céntrate en hacer de cada día el mejor día de tu vida. ¿Encerrado en casa Nuria?... Sí!!! Encerrado en casa!!! Céntrate en hacer de ese día el mejor ?. Esa tiene que ser tu principal tarea del día ? 2. Información SÍ, sobreinformación NO Enciendes la tele y todo son noticias alrededor del coronavirus… [...]

Coronavirus: 5 Claves para una Cuarentena Positiva2020-04-17T18:56:57+02:00

10 Frases Inspiradoras de Séneca

Séneca además de orador, escritor y político, fue uno de los grandes filósofos de nuestra historia. Compartía reflexiones muy profundas que podemos seguir aplicándonos 2.000 años después.Hoy te traigo 10 Frases inspiradoras de Séneca para acompañarte en tu Crecimiento Personal: 1. “No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas.” Séneca ya sabía hace 2.000 años que Todo es muy difícil antes de ser muy fácil y que la única manera de que algo difícil se convierta en fácil es atreviendo a hacerlo. Es la práctica lo que convierte en fácil lo difícil. 2. “No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho” ¡¡¡Así es!!! Muchas veces decimos que no tenemos tiempo para hacer esto o aquello, pero pocas veces nos paramos a revisar en realidad dónde invertimos nuestro tiempo. Redes sociales, televisión, navegar por internet… revisa donde se escapa tu tiempo Todos tenemos las mismas 24 horas de cada día y cuando aprendes a administrarlas con inteligencia, aparecen horas que antes creías no tener. 3. “El único obstáculo de la vida es la espera del mañana y la pérdida del día de hoy” Tenemos el mal hábito de posponer y dejar para mañana las cosas. Un mañana que nunca llega, porque esa mala costumbre pasa de un día a otro. ¿Quieres que las cosas cambien?... Olvídate del mañana y céntrate en aquello que puedes hacer hoy por muy pequeño que sea. 4. “Las dificultades fortalecen a la mente como el trabajo lo hace con el cuerpo” Séneca ya nos hablaba hace 2000 años de la capacidad de salir reforzados y fortalecidos de los desafíos y dificultades que nos encontramos en nuestra vida. Hoy esta capacidad que todos tenemos y podemos desarrollar se conoce como Resiliencia y es un término utilizado en psicología para referirnos a la capacidad de salir fortalecidos de las dificultades. 5. “Quien sufre antes de tiempo, sufre más de lo necesario” Esta es una frase que se lleva repitiendo desde tiempos remotos. Tenemos el mal hábito de exagerar, imaginar y anticipar el dolor. Michel de Montaigne decía: "Mi vida ha estado llena de terribles desgracias la mayoría de las cuales nunca sucedieron" Anticipar peligros imaginarios solo te mantendrán en un sufrimiento innecesario que te impedirá vivir en armonía. 6. “Si os sujetáis a la naturaleza nunca seréis pobres, si os sujetáis a la opinión nunca seréis ricos” Conectar con la naturaleza es una práctica hoy en día muy recomendada para conectar con la Abundancia no solo emocional y mental, sino también material. Y como puedes ver no es una declaración moderna sino que ya se recomendaba hace miles de años. 7. “La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en la que se almacena que en cualquier cosa sobre la que se vierte.” Es importante aprender a liberar el rencor, el odio y la ira porque alimentarlas dentro de nosotros [...]

10 Frases Inspiradoras de Séneca2019-12-16T18:45:47+01:00

5 Consejos para Valorarte

Probablemente ya me habrás escuchado muchísimas veces hablar de la importancia que tiene en nuestras vidas aprender a valorarnos a nosotros mismos. Nuestra calidad de vida, la calidad de las relaciones que tengamos, la forma en la que gestionamos nuestras emociones e, incluso, la calidad de tu salud dependen muchísimo de la valoración que te das a ti mismo, de cómo te tratas y del aprecio y la importancia que te das. Y esta valoración que te das a ti mismo no depende de circunstancias externas, ni de tu físico, ni de lo que has conseguido en la vida o lo que has dejado de conseguir, ni de si tienes pareja o no… depende única y exclusivamente de Ti. Puedes aprender a valorarte independientemente de cuales sean tus circunstancias externas o internas en este momento porque como te digo, no dependen de ellas. Valorarte a ti mismo depende únicamente de ti y se podría resumir en que consiste en integrar en ti que no necesitas ser perfecto ni cumplir ningunos estereotipos para ser grandioso. Muchas personas cuando se sienten bloqueados o no encuentran las herramientas o recursos que les permitan avanzar en estos momentos en sus vidas lejos de apoyarse y seguir valorándose, lo que hacen es menospreciarse a sí mismos y quitarse todo el valor personal Y esto precisamente se convierte en una espiral sin fin, porque cuanto más te menosprecies, más bloqueo te generarás. Es muy importante que salgas de ahí. De hecho este es el consejo que doy tanto a mis clientes como a los alumnos de mis cursos cuando se encuentran en esta situación: Que empiecen su trabajo personal por aumentar su cuidado y valoración hacia si mismos porque desde aquí será posible desbloquear las demás áreas de sus vidas. Hoy quiero compartir contigo 5 consejos para que comiences a valorarte como realmente mereces: Consejo número 1. Abraza el concepto de valorarte a ti mismo independientemente de si cumples los estereotipos establecidos o no. Es importante que integres en cada poro de tu piel, que tu valor personal es incuestionable y que no depende de un físico, o de donde hayas nacido, del color de tu piel o de si en estos momentos has conseguido tus objetivos o no lo has hecho Tu valor personal es incuestionable. Consejo número 2 Hazte consciente de tus pensamientos y de esas creencias que te hacen restarte valor. Ve más allá de cómo te miras generalmente. Ve más allá de mirar tu físico, de mirar cuánto dinero tienes, de mirar lo que otros dicen de ti o de mirar lo qué has logrado o lo que no. Observa con curiosidad tu mundo interior, observa tus pensamientos, tus juicios, tus creencias, eso que te dices y cómo te lo dices. Para ello es importante que reserves tiempo para ti, para observarte y autoconocerte. Consejo número 3. Cuestiona tus percepciones. A medida que te vuelvas más consciente de tus creencias y de tus patrones [...]

5 Consejos para Valorarte2020-06-26T12:26:42+02:00

La diferencia entre Sentir una Emoción y dejarte Arrastrar por ella

¿Conoces la enorme diferencia que hay entre sentir tus emociones y dejarte arrastrar o secuestrar por ellas? Si queremos tener una gestión emocional saludable e inteligente, es fundamental que nos permitamos sentir nuestras emociones, que permitamos que el proceso de la emoción evolucione de manera natural y que no lo bloqueemos. Lo que ocurre cuando intentamos bloquearlo y nos resistimos a ellas es que precisamente las perpetuamos más en nosotros. Y cuando hablo de permitirnos sentir nuestras emociones, no me refiero a dejarnos arrastrar por ellas.  Hace unas semanas compartí contigo el vídeo 5 hábitos que perpetúan tus emociones desagradables. Puedes verlo haciendo clic aquí.  En este vídeo te hablaba de la importancia de permitirnos sentir nuestras emociones para poder gestionarlas de manera saludable e inteligente y poder liberarlas. Si todavía no has podido ver ese vídeo te invito a hacerlo antes de continuar para tomar conciencia de los 5 hábitos que lejos de permitirnos gestionar de manera saludable nuestras emociones, lo que hacen es que las perpetuemos por más tiempo en nuestras vidas. Hoy quiero profundizar más contigo en la gestión emocional y quiero hablarte de la diferencia entre sentir una emoción y dejarnos secuestrar por ella.  Puedes ver el vídeo que he preparado para ti o seguir leyendo si prefieres.  La clave de la Gestión Emocional: la diferencia entre sentir una emoción y el secuestro emocional  Hay una diferencia muy grande entre permitirnos sentir nuestras emociones y dejarnos arrastrar por ellas. Y en esta gran diferencia se halla precisamente la clave de la gestión emocional. Dejarnos atrapar por nuestras emociones significa dejarnos llevar por las sensaciones que sentimos en ese momento. Daniel Goleman, el autor del betseller Inteligencia Emocional, denomina a este hecho secuestro emocional.  En un secuestro emocional nos identificamos tanto con las sensaciones que estamos experimentando que sin darnos cuenta dejamos que sean ellas las que toman el control, es decir, nos dejamos arrastrar por ellas.  Erróneamente creemos que esto es permitirnos sentir la emoción, pero en realidad no es así. Esto es dejarnos arrastrar por nuestras emociones, dejarnos dominar por ellas, y no tiene nada que ver con una gestión inteligente y saludable de nuestras emociones.  Cuando nos dejamos secuestrar, no estamos liberando nuestra emoción,  simplemente la estamos agrandando y prolongando. En el momento en el que esto ocurre, comienzan a aparecer los juicios, las etiquetas, los pensamientos negativos y repetitivos, los comportamientos y reacciones que lejos de liberar nuestras emociones lo que hacen es acrecentarlas más y más. Permitirnos sentir nuestras emociones no es dejarnos arrastrar ni secuestrar por ellas, ni tampoco intentar cambiarlas por sensaciones más agradables. Permitirnos sentir nuestras emociones es permitirnos experimentar esas sensaciones que estamos percibiendo,  ya sea rabia, miedo, tristeza, frustración.  Es permitirnos estar presentes con ellas, observarlas, respirarlas y sentir lo que allí experimentes sin intentar modificar nada, sin introducir etiquetas, ni tampoco juicios, ni pensamientos: únicamente, permitiéndote sentir aquello que estés sintiendo.  También debes tratar de evitar arremeter contra tus circunstancias, ni contra nadie, [...]

La diferencia entre Sentir una Emoción y dejarte Arrastrar por ella2019-12-01T15:43:49+01:00

10 Frases inspiradoras del Filósofo Sócrates para acompañarte en tu Crecimiento Personal

10 Frases inspiradoras del Filósofo Sócrates para acompañarte en tu Crecimiento Personal ¿Sabías que Sócrates es considerado el primer gran filósofo occidental y el padre de lo que hoy conocemos como coaching? Eso, teniendo en cuenta que Sócrates nació alrededor del año 470 a.C, da que pensar. Se dice que los conocimientos que compartía fueron los que han sentado las bases para la sociedad y el pensamiento actual.  […]

10 Frases inspiradoras del Filósofo Sócrates para acompañarte en tu Crecimiento Personal2019-10-23T19:32:12+02:00

5 hábitos que perpetúan tus emociones desagradables 

5 hábitos que perpetúan tus emociones desagradables  Nuestras emociones son el resultado de una liberación de diferentes sustancias químicas en nuestro cuerpo. Una liberación de sustancias que provoca cambios internos en el cuerpo que pueden ser más o menos agradables, dependiendo de la sustancia química asociada a la emoción que estemos experimentando. Ya te he hablado alguna vez de esto en otros vídeos (puedes profundizar más sobre qué son las emociones en este vídeo), pero hoy quiero compartir contigo los errores que cometemos en la gestión de nuestras emociones. Y es que desde que se inicia la emoción hasta que se libera, en nuestro cuerpo ocurren una sucesión de procesos internos que si nos permitimos sentirlos y experimentarlos, podremos liberar la energía de la emoción y recuperar el estado de equilibrio anterior a ese proceso. Sin embargo, la mayoría de nosotros, lejos de permitirnos experimentar el proceso interno y natural de nuestras emociones, lo que hacemos es bloquearlo. Intentamos cortarlo, rechazarlo e impedir que suceda, o incluso de forma inconsciente lo acrecentamos. Ocurre entonces que, sin ser conscientes del todo, terminamos impidiendo que el proceso natural de nuestra emoción concluya. Es entonces cuando acumulamos emociones no gestionadas en nuestro cuerpo, alargando y perpetuando que aparezcan cada vez con más y más fuerza en nuestra vida. En mi canal de Youtube puedes encontrar un vídeo que puede interesarte mucho sobre gestión emocional inteligente, donde te hablo de las consecuencias de acumular y bloquear aunque sea de manera inconsciente nuestras emociones. Puedes encontrar este video haciendo clic aquí.  Para gestionar de manera saludable nuestras emociones, tanto agradables como desagradables, y para poder liberarlas y no perpetuarlas en nosotros, necesitamos permitir que una vez iniciado su proceso concluya sin bloquearlo. Necesitamos permitir que la emoción ocurra. Necesitamos permitirnos sentirla. ¿Eso quiere decir que nos tenemos que dejar atrapar por la emoción y actuar de forma impulsiva, dejándonos arrastrar por las sensaciones que sentimos en ese momento? No, esto quiere decir que para poder liberar de manera saludable tus emociones tienes que permitirte sentirlas, incluso cuando la sensación de tu emoción sea desagradable. Necesitamos permitir que finalice su proceso natural, necesitamos permitir su liberación. Porque cuando no lo hacemos, cuando nos resistimos a sentir nuestras emociones, lo que hacemos es precisamente obtener el resultado que menos queremos, y lo que hacemos es perpetuarlas en nosotros. En el vídeo de hoy voy a hablarte de los 5 hábitos más frecuentes que lejos de permitirte liberar tus emociones desagradables, lo que hacen es que acumules emociones no gestionadas en ti, haciendo que se repitan en tu vida y acumulando más angustia y dolor en ti. Puedes hacer play para verlo, o continuar leyendo el artículo justo a continuación del vídeo.  5 hábitos que perpetúan tus emociones desagradables  Hábito 1 - Etiquetar a tus emociones como buenas o malas, como positivas o negativas. No hay emociones buenas o malas, ni positivas o negativas. Cada una de las emociones que sentimos tienen una función, y [...]

5 hábitos que perpetúan tus emociones desagradables 2020-05-25T18:38:19+02:00

¡Despierta! Todo empieza en Ti

¡Despierta! Todo empieza en Ti ¡Despierta! Todo empieza en Ti. Por favor, despierta y no olvides nunca lo que eres en realidad: un milagro. Aunque ahora estés adormecido y no lo sientas así. Aunque en algún momento de tu vida te hayas perdido en una opinión externa que te haya empequeñecido e incluso te haya llevado a tener una visión tuya de insuficiencia, imperfección y carencia. Eres un milagro, y lo único que tienes que hacer es despertar, abrir los ojos y apreciar que dentro de ti está todo lo que necesitas para crear la vida que quieres vivir. Hoy comparto contigo un vídeo que te ayudará a entenderlo todo y a descubrir cómo puedes transformar tu realidad. Haz clic en el play o desliza hacia abajo si prefieres seguir leyendo. ¡Despierta! Todo empieza en Ti Cuando somos niños, somos literalmente esponjas que absorbemos todos los estímulos que recibimos del exterior. Al carecer de pensamiento crítico, todos esos estímulos que recibimos los absorbemos sin ningún tipo de filtro. No importa lo que sea. Todo lo que nos dicen, lo que vemos, lo que escuchamos, experimentamos y vivimos, va creando una estructura que queda grabada a nivel inconsciente en nuestra mente. Hablo de etiquetas, creencias, valores, prioridades, formas de hacer, de comportarte, de pensar, incluso de sentir se graban en ti sin pasar ningún filtro de idoneidad. Y todo ello, como no, termina creando una imagen distorsionada de ti. Una imagen que te has creído pero que no eres tú en realidad. Es como si a todos nosotros desde bien pequeñitos nos hubieran dado un lápiz y un papel en blanco para que dibujáramos la imagen de nosotros mismos. Podríamos haber dibujado lo que hubiéramos querido porque éramos una infinidad de posibilidades en potencia. Pero como éramos tan pequeños y no sabíamos qué imagen dibujar, para crearla nos basamos en la información que íbamos recibiendo del exterior (padres, familiares, amigos, sociedad…). Información que no siempre era real, ni mucho menos, sino que dependía únicamente de proyecciones y creencias de las personas que teníamos alrededor. Así, poco a poco fuiste creando tu dibujo, esa imagen de ti mismo creada con información de los demás. Esta imagen te sirvió de guía para relacionarte con el mundo, para saber cómo actuar en la vida y sobrevivir de la mejor manera posible en el entorno que te tocó vivir. A medida que fuiste creciendo, tu entorno te fue diciendo lo que veía de ti, cómo tenías que ver el mundo, cómo tenías que pensar, sentir, actuar, y qué es lo que ibas a poder conseguir y lo que no. Esta imagen poco a poco se fue convirtiendo en tu referencia para actuar en el mundo y terminó creando tu identidad, una identidad que después de acompañarte durante muchos años te has creído y que hoy en día es la causa de muchos de tus conflictos personales, tanto externos como internos. ¿Por qué? Pues porque después de años y años de acompañarte te [...]

¡Despierta! Todo empieza en Ti2019-06-16T20:05:54+02:00

Contagiar Felicidad + Noticia Esperada

Contagiar Felicidad + Noticia Esperada Un estudio realizado por la universidad de Manchester concluyó que el estado de ánimo de las personas puede influir en el estado de ánimo de otros. Este estudio concluyó que la felicidad es un estado emocional contagioso y que relacionarse con personas con elevados estados de ánimo es sin duda el mejor antídoto para mantener el tuyo elevado. De hecho, esto es algo que he compartido en muchos de mis vídeos. Es importantísimo cuidar el entorno del que nos rodeamos y preguntarnos de qué estímulos, pensamientos y emociones estamos alimentando nuestra mente con lo que recibimos del exterior. Cuando hablamos de nuestro entorno no solo hablamos de las personas físicas que tenemos alrededor, sino también de lo que vemos en la televisión, o en Youtube o en Facebook, lo que leemos en redes sociales o en libros. No se trata de algo únicamente físico. Tu entorno más cercano puede ser tremendamente negativo, pero si decides alimentar tu mente a través de vídeos, libros o cursos rodeándote de personas virtuales, por decirlo de alguna manera, con otro tipo de pensamientos elevados, sirve exactamente igual. Así que si tu entorno no es el más propenso para mantener estados de ánimo elevados no te preocupes que tiene solución. Hoy quiero compartir contigo mi inmensa felicidad y quiero darte una maravillosa noticia que muchos de vosotros estabais esperando. Así que haz clic en el play y quédate hasta el final del vídeo para no perdértela o desliza hacia abajo para seguir leyendo. Hoy te voy a hablar de felicidad que contagia. Empezamos. Contagiar Felicidad + Noticia Esperada Como te decía, puede que tu entorno haga que te resulte complicado mantenerte en un estado positivo. La solución está en rodearte de personas a través de otros medios, redes sociales, canales de youtube, libros, películas… Personas virtuales que te inspiren estados de ánimo y pensamientos elevados. Es importantísimo que cuides ese entorno que termina alimentando tu mente. No obstante, en todo esto que te acabo de contar no tenemos que olvidarnos de otra cosa: nuestro estado de ánimo también es contagioso. Nosotros también podemos contagiar a los demás Por lo que te invito a cuidar de él para ser parte de esas personas que contagia el mundo con estados de ánimo elevados. Como te anunciaba, hoy es un día muy especial para mí porque quiero compartir contigo mi inmensa felicidad y contagiarte de ella. Y es que hoy quiero compartir contigo que ya está a la venta mi libro: ¡Despierta! Todo empieza en Ti Estoy súper feliz y agradecida a la editorial por la maquetación tan bonita que han hecho tanto de la portada como de cada una de las páginas. Han cuidado cada detalle, cada palabra y les agradezco de corazón por su trabajo. ¿Te gustaría verlo por dentro? En el vídeo te lo muestro  un poco, pero más adelante te cuento como puedes descargarte el prime capítulo y ver con detalle el índice para saber de [...]

Contagiar Felicidad + Noticia Esperada2019-06-02T20:05:43+02:00

10 Frases inspiradoras de Deepak Chopra para acompañarte en tu Crecimiento Personal

La espiritualidad y el desarrollo personal van de la mano en las enseñanzas que nos deja el médico, escritor y conferencista Deepak Chopra. Hoy comparto contigo 10 de sus mejores frases para que puedan acompañarte en tu crecimiento. Nacido en 1946 en Nueva Delhi, India, Deepak Chopra es un médico, escritor y conferencista experto en espiritualidad y en el poder de la mente en la curación médica. Autor de obras como La receta de la felicidad, La perfecta salud o El alma del liderazgo, Chopra es también un promotor de la medicina ayurveda y es una figura referente dentro de las medicinas alternativas. Su sabiduría ha sido extendida por todo el mundo y hoy he querido hacer un recopilatorio de sus mejores frases para acompañarte en tu crecimiento personal. Puedes darle al play para ver el vídeo a continuación o si lo prefieres puedes desliza rhacia abajo para seguir leyendo el post con las frases de Deepak Chopra. 10 Frases inspiradoras de Deepak Chopra para acompañarte en tu Crecimiento Personal Aquí tienes las 10 Frases inspiradoras de Deepak Chopra para acompañarte en tu Crecimiento Personal. Toma nota: “Sigue siempre tus pasiones. Nunca te preguntes si es realista o no” ¿Cuántas veces has dejado de escuchar la voz de tu corazón para hacerle caso a todo el ruido exterior que te dice que eso es imposible? El mundo está lleno de cosas que en su día fueron nada realistas pero que se hicieron realidad gracias a la perseverancia de alguien que creyó totalmente en ello. Cree en tu pasión y apuesta siempre por tus posibilidades. “Las personas infelices no son exitosas, y no hay logro ni dinero alguno que pueda modificar esta ecuación” Seguro que lo has oído muchas veces: el dinero no da la felicidad. Lo cierto es que estamos hartos de ver personas con muchísimo dinero pero que son infinitamente infelices, que en algunos casos llegan al suicido incluso por su enorme infelicidad. Necesitamos abrir los ojos y ver que en el dinero no se encuentra el verdadero éxito, ni la felicidad, ni nuestra plenitud personal. “El éxito, la riqueza, la buena salud y las relaciones enriquecedoras son consecuencias de la felicidad, no su causa.” Nos pasamos gran parte de nuestra vida esperando. Creemos que cuando obtengamos determinadas cosas seremos felices, pero la realidad es que cuando aprendamos a ser felices con lo que tenemos lo demás llegará automáticamente consecuencia de lo primero. No necesitas ni más dinero, ni más objetos, ni más personas en tu vida para ser más feliz. Te necesitas solo a ti. “Cuanto menos abres tu corazón a otros, más sufre tu corazón” A veces pensamos que es mejor no amar o no confiar para que no nos hagan daño pero el resultado que obtenemos al cerrar nuestro corazón es mucho más doloroso que el producido por el desamor o desengaño puntual. Nunca te arrepientas por haberlo entregado todo. El amor que das siempre vuelve, de alguna u otra forma. Abre tu [...]

10 Frases inspiradoras de Deepak Chopra para acompañarte en tu Crecimiento Personal2019-10-23T13:09:43+02:00

El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional

El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional. Y aunque a todos nos gustaría vivir una vida de color de rosa, las cosas no son siempre tan fáciles como nos imaginábamos.  Muchas veces nos imaginamos una vida en la que todo lo que experimentamos es positivo y sale bien a la primera, en la que todo lo que nos ocurre está alineado con nuestras expectativas y lo que esperábamos vivir.  Sin embargo, la realidad es que rara vez transcurre así. Todos y cada uno de nosotros, a lo largo de nuestras vidas, experimentamos momentos en los que aparecen situaciones adversas. Momentos dolorosos donde ciertas situaciones o acontecimientos se alejan de nuestros planes, de lo que esperábamos, y en muchísimas de esas situaciones el dolor está presente y no lo podemos evitar. Créeme que estas situaciones adversas o experiencias dolorosas no son exclusivas de unos pocos desafortunados: todos, absolutamente todos nosotros, experimentaremos dolor en multitud de ocasiones en nuestras vidas, lo queramos o no. Por eso necesitamos tomar conciencia que la vida no es de color de rosa, y que vamos a pasar por muchísimas situaciones en la que no se van a cumplir nuestras expectativas, creencias o deseos. Lo que sí está en nuestra mano es aprender a gestionar esas situaciones dolorosas. De esto es de lo que quiero hablarte hoy. Puedes hacer clic justo aquí abajo para ver el vídeo o continuar leyendo si así lo prefieres. El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional Necesitamos tomar conciencia que el dolor, aunque es una emoción y una sensación difícil y desagradable, forma parte de la vida y va unida a situaciones inevitables que experimentamos, unidas a las pérdidas, a situaciones de cambios o a situaciones donde nuestras expectativas distan mucho de lo que en realidad está ocurriendo en nuestra vida. Es por ello que tomar conciencia que el dolor forma parte del proceso de la vida y es inevitable, a pesar de que muchas veces queramos rechazarlo, es lo que necesitamos para aprender a gestionarlo. Sin embargo, vivimos en una sociedad donde solo queremos experimentar placer y además placer inmediato, rechazando y resistiéndonos a experimentar cualquier cosa que se acerque al dolor o al malestar. Y esta es en realidad la principal causa por la que el dolor de muchas de esas situaciones o experiencias desagradables que experimentamos en nuestras vidas se convierten en un sufrimiento angustioso. Sin saberlo, somos nosotros mismos los que hacemos más angustioso nuestro dolor. Acrecentamos nuestro dolor con nuestros pensamientos y con nuestras resistencias, y en ese contexto entramos en una lucha y resistencia con la vida, con el exterior, con nosotros mismos. Reaccionamos contra la situación porque no queremos experimentar dolor, pero el dolor es inevitable y si no aprendemos a gestionarlo lo que hacemos es agrandarlo. Porque el dolor y el sufrimiento no es lo mismo. Como decía Buda: El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Y explicaba la diferencia entre dolor y [...]

El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional2019-05-05T20:05:16+02:00
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